Сколько пожмете с груди на раз?

[sergey31]

исхудал

Все нервы, заедь через неделю, антидепрессанты подойдут.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Все нервы, заедь через неделю, антидепрессанты подойдут.

Спасибо, но я ж не пью таперча))

[Сивутя]

Изначально написано Метал:
145х5,а 160 на раз не идет,хоть застрели ты её

Это может быть психология.
Сегодня как раз одним ребятам объяснял.
Когда неуверенность и боязнь веса мешают...
Заметил за другими такую штуку. Что вот жмет человек какой-то вес, который он жмет легко и уверенно. Жмет довольно качественно - правильная траектория и все такое.
А стоит взять некий субмаксимальный или максимальный вес - вмешивается этот страх и неуверенность и как правило уже на стадии опускания штанги всё идет вкривь и вкось - или на горло опускают или локти не так разводят и так далее... а как следствие и жим не получается.
А может мост не держится?
В общем, напрашивается мысль на косяк в чем-то где-то.

[Сивутя]

А я сегодня 120 мучил.
4х2
3х2
2х2

[Метал]

Изначально написано Сивутя:

Это может быть психология.
Сегодня как раз одним ребятам объяснял.
Когда неуверенность и боязнь веса мешают...
Заметил за другими такую штуку. Что вот жмет человек какой-то вес, который он жмет легко и уверенно. Жмет довольно качественно - правильная траектория и все такое.
А стоит взять некий субмаксимальный или максимальный вес - вмешивается этот страх и неуверенность и как правило уже на стадии опускания штанги всё идет вкривь и вкось - или на горло опускают или локти не так разводят и так далее... а как следствие и жим не получается.
А может мост не держится?
В общем, напрашивается мысль на косяк в чем-то где-то.

Да,я так понял,это я распиздяй.Тренер мой,и прочие лифтеры,перед каждым подходом,по полчаса трындят и отдыхают.Я же ж по круговой работаю.поэтому и жму:гриф,50,80,110,140 и далее,паузы минимальные.Поэтому на 160 сил тупо не остается .Это в основном.А так да,психология тоже влияет.
P.S Тренер 100-130 дает жим.За 140 это мы сами хулюганим когда он на соревнованиях.Может в этом дело.

[Сивутя]

А, ну тогда конечно... если без нормального отдыха между подходами.
А тем более если еще и 145 на 5 - это в отказ.

[Serejka]

Попробовал сегодня тягу в наклоне как советовал Вулкан, ноги широко как в становой сумо, руки узко. Понравилось, ощущение что широчайшие сильнее растягиваются, вес взял тот же что раньше но пошел легче.
А первым упражнением был жим лежа, 95х5, 95х5, 95х3, 95х3, 95х1. На последнем подходе ваще все тело отключилось, кое как выжал один повтор. Видать рано замахнулся на 95, хотя на прошлой тренировке делал 90х5х5, буду по 2,5кг добавлять.

[Vulcan]

100x12.12.11

[sergey31]

Сегодня прокачал грудные и спину 100 кг по 30 раз 4 подхода, отжался 3 по 30 на гантелях с ногами на лавке и 100 раз подтянулся.

[cartuz]

Изначально написано sergey31:
100 раз подтянулся.

Вот бы мне так .....

[sergey31]

Не за раз же. Мне бы грифы ломать и в гири не влазит

[cartuz]

Изначально написано sergey31:
Не за раз же.

Ааааа....
Так то без проблем ....
Мне бы процентов 30 по силе и массе сбросить чтобы не особо выделяться я бы только доволен был ...
Думаю лет через 10 этот лишний баласт меня сильно напрягать начнет

[sergey31]

Сколько весу то?

[Vulcan]

160 ?
Мой приятель -152 и метр 84. Рукоять глока 17 ему на 3 пальца.(Мне- 3 см торчит из кулака ) . Никогда не жал но гнет гвозди двумя пальцами,по пьяни борется на руках и принес 3мм толщиной сейф оружейный (где-то 150 х50х35 ) как рюкзачок, вкрутив в монтажные отверстия рымы и привязав к ним веревки.Смешной парень ! У него в гирю ,возможно тоже рука не влезет .

[Vulcan]

и в машине каждой не пристегнуться

Ф Фольксваген пассат не самая маленькая машина, но когда он садится рядом,понимаю, что она совсем маленькая.И сидит он там скукожившись совсем.Бееедненький .
Говорит, что в год весил 16 кил.Чуть за 110 весил в учебке.Столько весит его скелет

[cartuz]

Изначально написано vulcan:
160 ?
Мой приятель -152 и метр 84. Рукоять глока 17 ему на 3 пальца.(Мне- 3 см торчит из кулака ) . Никогда не жал но гнет гвозди двумя пальцами,по пьяни борется на руках и принес 3мм толщиной сейф оружейный (где-то 150 х50х35 ) как рюкзачок, вкрутив в монтажные отверстия рымы и привязав к ним веревки.Смешной парень ! У него в гирю ,возможно тоже рука не влезет .

Мое сочувствие ему ....
Нелегко нам в пигмейном мире
Помню когда на аттракцион крутые горки пошел и не смогли зафиксировать страховку и в машине каждой не пристегнуться ....
А сколько ножек от диванов и кроватей от утех плотских развалено и не сосчитать .....эх!!!!
Страдаем мы пока вы сачка давите

[Vulcan]

100x15,14,12

[Сивутя]

Жиробасы.
А я высох и похудел. 96.
А может уже и 95.
На спорт забил. Ем, сплю, курю.
Вот только не пью уже почти месяц как.
Может потому и похудел - без пивных каллорий))
В последний раз в субботу был в зале. Присел 130х2, пожал 130х2 и потянул 160х2.
После чего 2 дня диклофенак в жопу колол. Спине чет не по нраву нагрузки пришлись.
Думаю, если завтра пойду - поделаю чисто офп. Больше сотки брать вообще в руки не буду. Надоели эти веса.
Да и какой в них смысл, если ты такой крутой типа тяжелую штангу можешь дернуть, а сына 16 кг на руках минуту подержать или понести - уже тяжело.
Научите как развивать мышечную и прочую выносливость?

[Сивутя]

Статика особенно быстро утомляет.
Это как-то тренируется?

[Vulcan]

Статика особенно быстро утомляет.

Так это твоя "бразильская система" по нескольку повторов с субмаксимальным весом. Чередовать, батенька ,надоть: на тумбочку попрыгать, на перекладине с 31-ым Серегой подтянуться 50 ( ) подходов. Попробуй 30-тисекундные танцы вприсядку от Вулкана, по рецепту, что давал ранее. Или во- из упора лежа подтягиваем правое колено к левой стороне груди- РАЗ,возвращаемся в И,П, левое колено к правой стороне-ДВА, повторяем опять правое колено-ТРИ,левое -ЧЕТЫРЕ, отжимание- ПЯТЬ, быстро переходим в упор присев и ,поднимая руки через стороны вверх, прыгаем высоко -ШЕСТЬ,возвращаемся в упор присев,после чего -упор лежа и повторяем цикл.Сожешь 30 сек, будешь герой.

Статика особенно быстро утомляет.
Это как-то тренируется?

Динамикой . Долгой. Как -см.выше . Гирей еще нехило получается.Причем даже пудик за 10 минут утомить модет насмерть

[Сивутя]

Чет сложно. Не понял них...

[Vulcan]

105х12
110х11
115х7
120х4, пятый бы пошел и , скорее всего ,шестой тоже. Вешу 85.
130 на раз - не уверен.

[sergey31]

100 на 45 с ногами на лавке)))

[юрий1967]

Это что-то из области фантастики!
Я тут 90 на 20 кое-как жму с ногами не на лавке...
100х45 - это выше МСМК или как?

[Vulcan]

100х45 - это выше МСМК или как?

Спросите, сколько это % от его веса.
При моих 85-ти это будет примерно 65-70 кг. надо будет попробовать 65 пожать на разы.

[cartuz]

Изначально написано vulcan:

Спросите, сколько это % от его веса.
При моих 85-ти это будет примерно 65-70 кг. надо будет попробовать 65 пожать на разы.

Не ищите оправданий собственной слабости - в реальном применении важны лишь поднимаемые веса а не ваш вес ....

[Vulcan]

Не ищите оправданий собственной слабости - в реальном применении важны лишь поднимаемые веса а не ваш вес ....

Или скорость с какой я могу бежать . Или способность пролезть через трубу торпедного аппарата .

[Vulcan]

Лазил я как-то внутри подводной лодки времен второй мировой... Понял, что очень крупный

[sergey31]

100х45 - это выше МСМК или как?

В русском не смотрел если честно, точнее забыл. Но думаю при моих 125 МС от силы.

[cartuz]

И в космосе тяжело....
А по факту есть небольшие и очень неслабые ребята-- дерзайте:-)