Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Изначально написано vulcan1600:
это плачет твоя голова.
По глупой Жопе.

Ну, то есть, значит: голова умная, а жопа глупая?
Это нормально.
Хуже когда наоборот, как у тебя
Эх, как же хорошо после классной трени затянуться сигареткой и выпить бехеровки с пивом...

[vulcan1600]

Сивутя, ты неправильно понял.
Голова плачет от действий твоей глупой жопы.

[Сивутя]

Я всё правильно понял.

[vulcan1600]

Я хотел сказать другое изначально.
Однако твоя уверенность в понимании моего посыла , только убеждает меня в глупой жопе, помыкающей головою.

[Сивутя]

Ой, избавь меня от своих камментов, а?
Жаль на ганзе нет функции заблокировать и нахуй никогда не видеть всяких мудаков.
Вот в Фейсбуке это грамотно реализовано. Чпок - и всё... ОНО просто перестаёт для тебя существовать.

[Vulcan]

Жаль на ганзе нет функции заблокировать и нахуй никогда не видеть всяких мудаков.

Тогда теряется весь смысл ганзы.

[vulcan1600]

Точно.
Кто тогда еще сможет рыдать тут периодически и 《уходить навсегда》？
Если их сразу удалять.

[Сивутя]

О, я придумал.
Пойду поклянчу модераторский статус в этом разделе.
И забаню парочку вулканов.
А то п***т много лишнего и гневят Царя.))

[vulcan1600]

Ты жалок и смешон.
Из Царя я тебя разжалую в денщики.
Потом в псари.
Будешь моему ягдтерьеру занавески на заду расчесывать.

[Vulcan]

Пожал свой вес 21 раз. Мощнею. (Просто поспал хорошо)

[Serejka]

Почитал вашу тему - как сериал посмотрел
По теме - сижу на диете и постепенно возвращаюсь к былым результатам, а они были совсем скромные - 110 кг в жиме лежа на раз при своем весе в 77 кг, рост 173 см.
В отпуске заболел ангиной, воспалились десны и не мог ничего жрать, в итоге похудел за две недели на 6 кг, сейчас вес стабильно 71 кг уже две недели, хотя планирую еще подскинуть сальца пару кг и уже потом со спокойной душой набирать нормальное мясо, чтоб сала по минимуму.
Вчера пожал 100 кг на раз, почувствовал что силы еще есть но не выжал, прижало штангой. Пришлось перекидывать на пузо и вставать.
Сейчас занимаюсь на голодный желудок пока сушусь.
В планах - набрать сухого мяса где то до 80 кг и иметь силовые примерно на уровне КМС, но это в ооочень далеких планах

[Сивутя]

2 дезерт игл:
А кто ноет?

[Serejka]

Кстати про курево - курил около 8 лет, сейчас лет 5 или 6 не курю. Бросил быстро, в один день, просто решил что хватит гробить здоровье. Хотя курить мне нравилось, не было такого типа "как оно заебло, вот бы уже бросить". С неделю хотелось покурить, но не сильно. Сейчас не тянет совсем. Курил по пачке-полторы в день крепкой Явы.

[Сивутя]

Че-то у нас в теме что ни рожка - то Серёжка
Четверо уже минимум.

[Сивутя]

Изначально написано Serejka:
...почувствовал что силы еще есть но не выжал, прижало штангой.

Это может говорить о неправильной (сбившейся) технике.

[Serejka]

[/B]

Это может говорить о неправильной (сбившейся) технике.

Может быть. Я одно время жал довольно широким хватом и расставив локти почти под прямым углом (то есть на одной оси со штангой), но потом посмотрел одно видео проф. жимовика, который говорил что на максимальных весах так жать не стоит, плечам хана будет. После этого стал держать локти чутка поближе к торсу и хват на пару сантиметров поуже. Дело пошло бодрее.
Вообще начал заниматься около трех лет назад, но первые два года можно смело вычеркивать - занимался по принципу месяц тренинга, два проёба. Бывали перерывы и на полгода. В общем, когда я год назад пришел в зал и твердо решил заниматься без проебов у меня жим был около 50 кг. И сам весил тогда 60 кг. С тех пор год занимаюсь непрерывно, давая перерыв в 7-10 дней каждые полтора-два месяца.
А еще с недавних пор стал на жиме лежа держать запястья ровно в одной линии с кистью, раньше тупо заваливал их. Опять же в целях безопасности, но так жать заметно сложнее, скорее всего это и повлияло что меня придавило штангой.

[дезерт игл]

кто ноет?

Тот,чьи посты колеблются между бухашкой и штангой...

Сейчас занимаюсь на голодный желудок

А откуда силы брать? На голодный до стола бы доплестись...

[дезерт игл]

курил около 8 лет,

Это недолго:-) я с 7 до 31го сейчас, т.е. 24года по пачке сигарет где то до 30, потом грамм 10 табака в день

[Serejka]

[/B]

А откуда силы брать? На голодный до стола бы доплестись...

Если честно поначалу тоже очень скептически относился к этой затее, переживал что не хватит силенок или ваще сознание потеряю (хотя не было никогда).
Однако занимаюсь так уже с две недели, результаты очень радуют. На тренировке жуткий бодряк, охота рвать и метать (не блёвчик), сам даже не знаю откуда столько энергии берется. Силовые уже почти вернул те же, что были в более тяжелом весе, в некоторых упражнениях даже повысил, например вчера брусья делал с 25 кг на 7 раз (в последнем пятом подходе, пирамида по возрастающей), и это после восьми подходов жима лежа. Раньше делал 20 кг на 5-6 раз.

[дезерт игл]

например вчера брусья делал с 25 кг на 7 раз

Гм...при таких раскладах все ещё впереди

[Сивутя]

Я не ною.
Я делюсь своими соображениями.

[Сивутя]

Изначально написано Serejka:

А еще с недавних пор стал на жиме лежа держать запястья ровно в одной линии с кистью, раньше тупо заваливал их. Опять же в целях безопасности, но так жать заметно сложнее, скорее всего это и повлияло что меня придавило штангой.

Существуют разные точки зрения, как лучше.
Я жму с небольшим завалом кисти на себя.
И гриф лежит в ладони не прямо, а чуть под углом - примерно по 'линии ума' (см.хиромантию).
Так меньше сил тратится на сжимание и удержание грифа.
Вроде.
А американская школа утверждает, чтотгриф наоборот надо сжимать как можно сильнее и это добавляет силе жима.
Хз.
Надо еще поэкспериментить.

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

Гм...при таких раскладах все ещё впереди

Ничеси ты наехал.
Нормальный сильный парень.
Я вот брусья на 7 без веса делаю)))

[Serejka]

[/B]

Гм...при таких раскладах все ещё впереди

Не спорю, с моим жимом вообще грешно выпендриваться
Кстати, почитал тут про так называемый жим от горла, вспомнил видео одного популярного блохера, не буду говорить кого (не нравится он мне), так вот это упражнение у него называется гильотина. Попробовал, очень понравилось, ощущение интересные, никогда так грудные не растягивались. Взял себе на вооружение, в прошлый раз пожал 65кг на 12. Буду совмещать с обычным жимом.

[дезерт игл]

Пойду поклянчу модераторский статус в этом разделе.

Думаешь дадут?
А вообще хватит ныть! Я курить бросил после 22х лет стажа. Вот это был пиздец из пиздецов первые 3дня. Болело все, даже то о чем не знал. Но я перетерпел. И ты Терри,а не ной

[дезерт игл]

вот брусья на 7 без веса делаю)))

Так в тебе и 108 против его 71го:-).
Надо кстати попробовать будет.
За воду спасибо кстати, стал больше пить воды масса поперла

[Сивутя]

Изначально написано Serejka:

Не спорю, с моим жимом вообще грешно выпендриваться
Кстати, почитал тут про так называемый жим от горла...

Сотка для вашего веса - очень даже нормальный жим.
Про гильотину своё мнение, основанное на мнении авторитетов, не изменю - самое дурацкое, бесполезное и вредное упражнение.

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

Так в тебе и 108 против его 71го:-).
За воду спасибо кстати, стал больше пить воды масса поперла

И я про то же)))
Нет, ну я могу еще на себя навесить.
Не помню, 20 или 25 вешал.
Но не хочу.
- лень и со стороны неэстетично выглядит
Плюс, по моему мнению брусья - довольно травмоопасное упражнение. Поэтому нунах.
Так что я если его делаю, то без доп.веса, но на взрыв. То есть плавно опускаюсь вниз, и резко выстреливаю вверх.
При такой технике мне вполне хватает своего веса и 6-8 повторов в 3-4 подходах с отдыхом минута, чтоб заипаться.
А че вода?
Я при чем?
Не помню...

[Serejka]

[/B]

Про гильотину своё мнение, основанное на мнении авторитетов, не изменю - самое дурацкое, бесполезное и вредное упражнение.

Никого не убеждаю, просто делюсь впечатлениями. У меня такая хрень: разводки лежа, жим гантелей, наклонный жим - нихера вообще не чувствую, хотя делаю их не первый год. От обычного жима лежа и от брусьев грудь гораздо лучше чувствуется, но растет только низ, а хочется равномерно, да и вообще нужна какая то подсобка для груди, поэтому и попробовал эту гильотину, понравилось. Хуле, с первых разов освоил технику. Оставил в списке упражнений на грудь только обычный жим, брусья и гильотину, остальное выбросил. Тут же все индивидуально, для кого-то работает, для кого-то нет.
Ну и кстати насчет травмоопасности не соглашусь, веса в ней маленькие, делать довольно легко, стабильность опять же (в отличии от разводки).

[дезерт игл]

че вода?
Я при чем?
Не помню.

Писал что масса от неё прёт. Действительно прёт. Вернулись комфортные 90кг.

Нет, ну я могу еще на себя навесить.
Не помню, 20 или 25 вешал.
Но не хочу.
- лень и со стороны неэстетично выглядит

Гм...надо гирю 24ку навестить попробовать