Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Жим:
70х5, 90х5, 110х4х2, 120х3х2, 130х2х2, 140х2х2 (план 1х2)
Становая тяга:
70х5, 110х4, 140х3х2, 150х2х2, 160х2х2 (план 1х2)
П.с. Правда креатин и гейнер уже на исходе.
(гейнер, чесгря за***л уже. лучше всё-таки есть обычную еду)

[Сивутя]

Пришел домой, прилег и задремал до отключки и потери связи со временем и пространством. - для меня это признак хорошей тренировки, качественно вздрючившей организм и евойный гормональный фон.
Становая сумо очень нравится. Вообще по тяге соскучился, а в сумо мне даже стало комфортно тянуть - комфортнее чем классикой. Пузо не мешает, углы какие-то более удобные и всё такое)))
Лишь бы поясница не подвела, а там глядишь и верну былые 200.
По сегодняшней тяге 170 точно поднял бы. 180 хз. Но пусть это 'хз' лучше и останется хз - не буду в тяге на разовый максимум ходить. Ну его.

[sergey31]

Химик хренов

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Химик хренов

Кто???!!!
Сергей, зачем смотришь в зеркало и сам с собой разговариваешь!?)))
Я натуральный натурал!

[Сивутя]

Я тут подумал, я пожалуй всё-таки ещё креатина возьму.
Только обычного моногидрата. И 23 февраля пожму 160 ))

[Gasar]

Хорошо днем заниматься оказывается. сегодня такую связку делал - жим узким хватом - сразу вертикальный блок. потом тренажер.. на котором два вертикальный валика, сидя, локтями раздвигать - и сразу плечи двумя блинами, подъем на вытянутой руке до уровня глаз, и разведение стоя.
весь верх себе забил сегодня.
вряд ли такие штуки для силы нужны - но вот рубашка на плечах - теперь все время натянута. мясо там уместно смотрится.
килограм бы 10 еще. интересно, наберу за год?

[sergey31]

Мне бы 20 подарить кому))) а то рубашка не всякая и подходит уже

[Vulcan]

тановая тяга:
70х5, 110х4, 140х3х2, 150х2х2, 160х2х2 (план 1х2)
П.с. Правда креатин и гейнер уже на исходе.
(гейнер, чесгря за***л уже. лучше всё-таки есть обычную еду)

Да ты ,сцуко, химеГ ! Я вот всухомятку второй год. Вчера жал брусья(новые ) ,блины на 40 кг пришлось бы делать 15+15+5 ,неудобно вешать, причепил гирю 32, сделал по 15 трижды. Потом потянул к пузу гантель 40 -20 раз каждой рукой , потом надоело.Надо 60кг. Пошраговал гантелями 40 х20-надоело.Сильно мало. Заниматься не собирался,сегодня был ответственный день и надо было здоровье экономить.

я пожалуй всё-таки ещё креатина возьму.
Только обычного моногидрата.

А какой ты креатин ел??? Со вкусом кокаина? Даааа....Натуральный такой натурал...

[Vulcan]

Мне бы 20 подарить кому))) а то рубашка не всякая и подходит уже

Рубашки я не носил несколько лет.Шею было не просунуть ,даже если пуговки перешивал. Брали большую рубаху,по швам боковым убирали ,длину обрезали, рукава -тоже, потом к обрезаным пришивали манжеты.
И -да, если максимально где можно убрать соль- тоже уходит лишку.Я соль вообще не ел.не солил ничего, что сам готовил ( ща опять уменьшаю) .Заменяется приправами, травками всякими, лучком-чесночком и прочей петрушкой/сельдерюшкой и травой тархун с кинзой.Сначала тяжко, потом привыкаешь. Потом -нормально.Давление снижает, кстати.Соли и так будет во всем,что не сам готовишь.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

А какой ты креатин ел??? Со вкусом кокаина? Даааа....Натуральный такой натурал...

Я ж выкладывал фотку. Мутант Криконг.
Смесь из трех видов кокаина. Тьфу бл. Креатина))

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Рубашки я не носил несколько лет.Шею было не просунуть

Химик пигмей?))
Вчера шею мерил - 48 см.
От старости наверно утолщается))

[Vulcan]

Вчера шею мерил - 48 см.

У меня в детстве такая была. Когда качал. ща 43.И как только голова держится?

[sergey31]

Давление после прогулки 125/80 пульс 75
Соленостей уменьшил, снижаю дальше. С сахаром сегодня чай выпил) жена узбекский лимон купила, очень захотелось крепкого чаю с лимоном и сахором, побаловал себя. завтра тяжелая тренировка, проверю версию о безуглеводной диете.

[sergey31]

А Сивутя все, спалился и правда немного возрос в моих глазах. Жим нормальный почти, нытья нет, пьет меньше. Химик, 105℅
Даже манера общения поменялась за последние 2 месяца.

[Vulcan]

С сахаром сегодня чай выпил)

Это, брат,грех. Зов чрева твоего греховен.Нечистый испытует тебя! Не поддавайся! Не пускай тьму в сердце свое,ибо прорастет она тучностью великой, обволокет члены твои и будет красть силу молодецкую. С малого грех начинается.Теперича токмо постом и молитвою.Молитвою и постом(чур меня соленое,чур меня сладкое,чур меня-жирное!каждый день- 10км,быстрее и быстрее. И да спасет меня ходьба!И да спасет меня штанга! АминьАминьАминь!!!)

очень захотелось крепкого чаю с лимоном и сахором, побаловал себя.

Сам люблю,но с чифирем завязал.И да пребудут со мной брусья!

Хз звтра тяжелая тренировка, проверю версию о безуглеводной диете.

Веса падают.Выносливость-у кого как. Настроение-тоже.Ходишь злой.Все время хочется жрать. Пироги всякие сняться и мороженое.А двое суток перед взвешиванием- снятся фонтаны,водопады,шампанское и прочие нарзаны. Хочется убить всех обжор и супертяжей( они всю дорогу до соревнований жрут, а у тебя даже слюны во рту неь.Как вспомню...Кайф! )

[Сивутя]

И зачем так издеваться над собой?
Просто смирись с тем, что тебе не быть таким стройным и грациозным, как я

[Vulcan]

И вообще шею качают только дрищи.

Не качал бы,открутили башку нахер.А так толтько диски чутка поломалися .Да и вообще-невредно.

Угу. Пой.

Ну ладно, твоя шея ( сколько подбородков?) на 1 см больше,чем у меня в детстве.

[Vulcan]

Такая херня в голову лезет аж смешно! Хочется как дураку, не спорю!
Это,бират,шайтан искушает.Не поддавайся! И да пребудет с тобой милость Аллаха!

[Сивутя]

Жим:
70х5 // 90х5, 105х5, 120х3х2, 130х2х4
Присед:
50х6 // 85х4, 105х4, 120х3х2, 130х3х5
(План 135)
Не восстановился после вчерашней трени. Тяжко.
На приседе очканул и пожалел себя на 5 кг. Думал сил не хватит.
Как оказалось зря - 130 отприседал спокойно и уверенно. Думаю и 140 так бы смог.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

У меня в детстве такая была. Когда качал. ща 43.И как только голова держится?

Угу. Пой.
И вообще шею качают только дрищи.
Я никогда ее не качал изолированно.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Химик, 105℅

Это всего лишь твои мечты! :-р
А не пью да... аж 4 дня))

[sergey31]

Пироги всякие сняться и мороженое

Такая херня в голову лезет аж смешно! Хочется как дураку, не спорю! Сожрал бы именно двойной чизбургер, потом бигтести с картошкой и два эклера))) не фанат макдака вообще

[sergey31]

А сахер искуплю походом на 10 км с турниками в понедельник, нашел единомышленника.

[sergey31]

Откат?

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Откат?

Это как? Кому откат?

[sergey31]

10 км часть по пересеченки, длинные лестницы плюс пожали под открытым небом немного. По ощущениям мог бы еще столько точно. Надеюсь, те два кусочка сахара отработал

[Vulcan]

Так там еще и пляж?? Надо было еще заплыв устроить

[Vulcan]

Ушел в многоповторку . С гантельками. Гулял с 20,22.5 и с 25-ками. По 50 м с каждой парой. Вчера .Сегодня жопа и квадры чувствуются хорошо. Верх бицепса бедра и вспомнил,где приводящие мышцы. Жал одной рукой вверх 27.5 х20,15,13. Разводил 12.5 и 15. разы не помню, записи смотреть лень. 15-20 раз. Прихода еще не чувствую.Ьолько ногами.
Поелику купил Z гриф, вспоминаю, как качать бицак. сорокет на 8-9 раз делаю. Тяжко.
да и худнул я. работа...кушать некогда .

[sergey31]

У меня вес стоит насмерть! Устроил день пресса раз в неделю, посмотрим.

[Vulcan]

Пузо не сдается?