Худею
при росте 170 вешу 110-115, когда говорю людям об этом весе, никто не верит.
встаю при них на весы, говорят кости чижолые...
встаю при них на весы, говорят кости чижолые...
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 134917
- Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34
А может быть кстати, я при 90 выгляжу глиста глистой, правда и рост 192говорят кости чижолые...
Изначально написано Булат:
при росте 170 вешу 110-115, когда говорю людям об этом весе, никто не верит.
встаю при них на весы, говорят кости чижолые...
Когда человек вспоминае о существовании спортзала со штангой и прочими игрушками , за первый год занятий его шкелет тяжелеет процентов на 25-30 . В зависимости от интенсивности времяпровождения , в качалке
Не буду говорить за методы похудения, а скажу только за скорость. Вред быстрого похудения- в большинстве миф. Надо только пить соответствующие витамины ( с железом), кальций, и не брезговать белковыми коктейлями (не джинериками).
Мой опыт : за полтора года - минус 43 кг, минус гипертония,минус подагра. Без физики.
Мой опыт : за полтора года - минус 43 кг, минус гипертония,минус подагра. Без физики.
Изначально написано GEOSSS:
Самое главное - часто и помалу есть, отказаться от хлебного, сладкого, картошки, макарон, мороженого, газировки, молока. Алкоголь сам по себе не способствует ожирению, но возбуждает аппетит.
Если Вы весите килограмм 140, то похудеть килограмм на 15-20 не опасно, ибо это, в основном,- вода. Жир начинает уходить уже потом, и гораздо медленнее.
И еще - немного поменять режим питания. Пить жидкость или есть фрукты надо за час до основной еды, а не после.
Примерно так и стал питаться. Постепенно обуздал былой аппетит. Теперь могу до полудня спокойно ничего не есть, не хочется, может стакан кипячёной воды. Могу до 16 часов не есть, но тут уже надо чего-нибудь обязательно перехватить - банан или яблоко, кусочек сыра, попить горячего. Если на колёсах, стараюсь в машине держать термос с горячей водой.
Чай, кофе не пью. Иногда завариваю сухие травы, какие есть.
-
- Фельдфебель
- Сообщения: 876
- Зарегистрирован: 15 янв 2011, 13:44
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Иваново
Изначально написано GEOSSS:
Мой опыт Вам вряд-ли подойдет. Я желудок ушивал. И только после этого понял- как надо питаться. Самое главное - часто и помалу есть, отказаться от хлебного,сладкого,картошки,макарон,мороженого,газировки,молока. Алкоголь сам по себе не способствует ожирению,но возбуждает аппетит.
Если Вы весите килограмм 140, то похудеть килограмм на 15-20 не опасно, ибо это, в основном,- вода. Жир начинает уходить уже потом, и гораздо медленнее.
И еще -немного поменять режим питания. Пить жидкость или есть фрукты надо за час до основной еды, а не после.
Самая обычная спортивная диета, наоборот, подходит всем. Вы убрали быстрые углеводы, разбили приемы пищи на большее количество раз, уменьшив разовую порцию, стали пить больше воды. Америка не открыта.
На самом деле такой диетой можно как набирать массу, так и худеть. Она не именно для похудания, это просто нормальное, правильное питание.
Кстати, насчёт алкоголя, 100 грамм вискаря - 220 ккал )
Я и не собирался ничего открывать. Питаюсь так не потому, что регулирую что-то, а потому, что иначе не могу после операции.Вы убрали быстрые углеводы, разбили приемы пищи на большее количество раз, уменьшив разовую порцию, стали пить больше воды. Америка не открыта.
Чтобы расщепить этот алкоголь и добыть эти 220 ккал,организму надо затратить энергии больше, чем 220 ккал. Попробуйте питаться одним только алкоголем - и посмотрим как Вы потолстеете.Кстати, насчёт алкоголя, 100 грамм вискаря - 220 ккал )
При таком режиме питания в рацион надо обязательно вводить курсы витаминов и микроэлементов,особенно железо,магний,калий,кальций и цинк.Примерно так и стал питаться. Постепенно обуздал былой аппетит. Теперь могу до полудня спокойно ничего не есть, не хочется, может стакан кипячёной воды. Могу до 16 часов не есть, но тут уже надо чего-нибудь обязательно перехватить - банан или яблоко, кусочек сыра, попить горячего. Если на колёсах, стараюсь в машине держать термос с горячей водой.
Это правильно. Но чай можно оставить в рационе,только не обычный, а пу-эр. Он совсем по другому действует на организм,не возбуждает, а наоборот- успокаивает, уравновешивает.Чай, кофе не пью. Иногда завариваю сухие травы, какие есть.
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 134917
- Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34
А я от сахара отказался,очень давно. А вот от крепкого чёрного чая нет.
Пил. Вкуса не понял,землёй отдаетпу-эр. Он совсем по другому действует на организм,не возбуждает, а наоборот- успокаивает, уравновешивает.
Да. ИЛИ деревом. Втянуться нада. Мне очень понравился. Уже 2 года пью.землёй отдает
В тему очень. Мироощущение.
Тётка не понимает, или у неё установка другая.
А мне интересно что Мамонов говорит. Многое созвучно.
Тётка не понимает, или у неё установка другая.
А мне интересно что Мамонов говорит. Многое созвучно.
Свинцовые для защиты от радиации весят вообще 130 кгХренасе-сколько у вас трусы весят!!!))))))
(площадь 4000 см2, толщина 25 мм, 10-кратное ослабление по цезию-137).
шутка
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 134917
- Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34
Мне,нет. Обычный чёрный стимулятор получшеМне очень понравился. Уже
Изначально написано GEOSSS:
При таком режиме питания в рацион надо обязательно вводить курсы витаминов и микроэлементов,особенно железо,магний,калий,кальций и цинк.
Посоветуйте какие именно витамины. Можно ссылки.
А почему надо принимать витамины, когда ем сырых фруктов и овощей больше, чем раньше? Например, раньше съедал одно яблоко в день. Теперь - три, четыре. Вот и витамины, и железо.
Тогда Вам в Православие.Изначально написано Бонк:
В тему очень. Мироощущение.
[
А мне интересно что Мамонов говорит. Многое созвучно.
Изначально написано Бонк:
Посоветуйте какие именно витамины. Можно ссылки.
А почему надо принимать витамины, когда ем сырых фруктов и овощей больше, чем раньше? Например, раньше съедал одно яблоко в день. Теперь - три, четыре. Вот и витамины, и железо.
Яблоки отстой . Брюкву надо . Там все витамины
Очень категорично.Strelezz писал(а): Брюкву надо . Там все витамины
Репа на наше усё!!!!Брюкву надо . Там все витамины
Очень категорично.
-
- Фельдфебель
- Сообщения: 876
- Зарегистрирован: 15 янв 2011, 13:44
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Иваново
Нужны нормальные мультивитамины, а не брюква и не 3 яблока в день. Суточную потребность витаминов вы яблоками не закроете. Если нужен перевес в сторону конкретных микроэлементов - подбираете по составу. Так же подбор зависит от образа жизни и пр. Сам пью амеровское спортивные Optimum Nutrition
Термин мультивитамины маркетологи придумали. До меня до сих пор не доходит, как в таблетку можно всунуть одновременно и аскорбиновую кислоту и ретинол?F_Andy писал(а): Нужны нормальные мультивитамины,
-
- Фельдфебель
- Сообщения: 876
- Зарегистрирован: 15 янв 2011, 13:44
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Иваново
Для меня не доходит как в карамельки повидлу закачивают, так что не парьтесь, для простоты считайте мультивитаминами витамины с количеством микроэлементов больше количества пальцев на руках. Ну, или брюква наше фсе
Даже не знаю, как выглядит.F_Andy писал(а): Ну, или брюква наше фсе
Так это не мультивитамины-это витамины с количеством микроэлементов больше количества пальцев на руках.F_Andy писал(а): считайте мультивитаминами витамины с количеством микроэлементов больше количества пальцев на руках.
Раскрою Вам маленький секрет, может тоже начнёте сомневаться. Витамины есть водорастворимые, а есть жирорастворимые. Больше, чем уверен в Ваших амеровских витаминах жирорастворимых нет, как и в брюкве. Хотя допускаю, что я чего то не знаю.
В августе перестал есть печенье , пряники , конфеты . Остальное всё без изменений - мясо -сало- колбаса макароны и картошка - ем всё и без ограничений .Что ни делал, не мог похудеть.
Все усилия были обременительны, давались тяжко, эффект похудения был незначительный и как только хоть немного "ослаблял вожжи", сразу снова набирал вес, и больше прежнего.
На сегодняшний день -минус 8 кг - без всяких усилий .
Да - на ночь ем обязательно - без этого не заснёшь .....
Витамины: Гемотон и Кальцимакс. Яблок недостаточно. Обычных мультивитаминов-тоже. Еще хорошо есть белые тыквенные семечки (очищенные).Посоветуйте какие именно витамины. Можно ссылки.
А почему надо принимать витамины, когда ем сырых фруктов и овощей больше, чем раньше? Например, раньше съедал одно яблоко в день. Теперь - три, четыре. Вот и витамины, и железо.
Изначально написано tref7:
Очень категорично.
Зато дешево и практично .
А злые языки утверждают , что синтетические витамины , совсем не то пальто . И витаминизируют они исключительно мочу
Биохимию надо раз в пол-года сдавать. Сразу становится видно-есть польза от витаминов или нет.А злые языки утверждают , что синтетические витамины , совсем не то пальто . И витаминизируют они исключительно мочу
Изначально написано GEOSSS:
Биохимию надо раз в пол-года сдавать. Сразу становится видно-есть польза от витаминов или нет.
Второй год не ем синтетику . Сдаю раз в полгода . Весной небольшой недостаток витамина Д . И все …
Я бы не советовал их вообще жрать не сделав анализы
Да,подстраховаться можно...не советовал их вообще жрать не сделав анализы
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей