Посоветуйте ручной эспандер плиз

[ФЭД]

Изначально написано дезерт игл:

У меня давно уже 38кг

С такими лёгкими весами работать - есть риск подсушиться/засушиться
ИМХО. Собственный вес человека достаточен для использования его в качестве силовых нагрузок в упражнениях.
Брусья, турник, скамья и стенка в помощь...
Встал на руки, вниз головой и отжимайся от пола - лучше гири и вес больше.
Кстати, по ощущениям, живой вес тяжелее, ибо его необходимо ещё и удержать балансируя положение веса (тела)...
P.S. А, если уронишь "снаряд", упадёт не так громко, как железо

[HighMan]

Изначально написано дезерт игл:

Это необходимость. С некоторых пор в судах перестали принимать на хранение оружие, а дойти туда/обратно и ходить весь день "пустым" меня напрягает,сильно. Вот и взялся за гири,да и эспандер возьму

Какая у Вас жизнь интересная. Аж завидки берут.
Я, маленько, постарше. Не качаюсь. Оружие с собой не ношу. ГБ и ножи тоже. Ходу в очень разное время по очень разным, в том числе криминогенным, местам. И! Я более 15 лет всерьёз ни скем не дрался. Впрочем, это даже не солидное как-то.
Качаться, чтобы тело было оружием, которое всегда с собой? Ну для 18ти-20ти летнего это куда ни шло, а вот старше..
Главное оружие - голова! А если быть совсем точным - то что в голове.
Жили в Китае три мастера боевых исскуств. Когда в первого бросали камни, то ни один камень не достигал цели, так этот мастер ловко уклонялся и отбивался. Когда бросали камни во второго, то ни один камень не достигал цели, потому как мастер сразу оказывался вне досягаемости броска.
А в третьего ни кто и никогда не кидал камни.
А, вообще, я полностью согласен с ХОБО.
У меня есть несколько знакомых (60 с небольшим) которые и гвозди завяжут и мою ладонь (не самую слабую, среди не качков) в кровавый фарш сжать смогут. Вот только ни кто из них не может открыть пивную банку. Двое не могут писать обычными ручками. Ни один из них не может взять пальцами иголку. И у ВСЕХ болят руки! Любое изменение погоды они прогнозируют лучше любого баррометра.

[Daniyal-83]

Изначально написано ФЭД:

С такими лёгкими весами работать - есть риск подсушиться/засушиться

хера се, 38 (кстати, 32 вроде 2 пуда) кг на одну руку это легкий вес? )))

[дезерт игл]

собой не ношу. ГБ и ножи тоже. Ходу в очень разное время по очень разным, в том числе криминогенным, местам. И! Я более 15 лет всерьёз ни скем не дрался. Впрочем, это даже не солидное как-то.

Места меня не волнуют,меня люди волнуют. А случалось откровенно говоря за 10 лет стажа очень всякое...

такими лёгкими весами работать - есть риск подсушиться/засушиться

У гири нет твердого ЦТ она при подъеме переворачивается, если дать человеку поднимающему штангу, 38кг гирю,он её в чистую на бицепс не поднимет. Уже проверенно, в т.ч.на ганзе, когда люди жмущие 140 от груди, сдыхали уже на двадцатом жиме двухпудовки, гиря не вес даёт,гиря даёт силу и выносливость

[Торус!]

Имею вот такую сладкую парочку.
Сколько они по усилию - хз, но мне хватает, тем более что
закрепощение кистей и предплечий ну совсем нежелательно.
Жмякаю по 100 раз и хорош.

[zhogl]

У гири нет твердого ЦТ она при подъеме переворачивается, если дать человеку поднимающему штангу, 38кг гирю,он её в чистую на бицепс не поднимет. Уже проверенно, в т.ч.на ганзе, когда люди жмущие 140 от груди, сдыхали уже на двадцатом жиме двухпудовки, гиря не вес даёт,гиря даёт силу и выносливость

У гири есть твердый и несмещающийся ни при каких условуиях ЦТ. Просто он не совсем в центре ядра.
Пусть гиревики, жмущие 2пудку по 30 раз попробуют отжать 140 1 раз.
Гиря не дает силу (с точки зрения ПЛ и ТА). Дает выносливость.
.........................................
Орел, любое движение на 18 раз и более - это не сила, и даже не силовая выносливость. Это просто выносливость.

[zhogl]

хера се, 38 (кстати, 32 вроде 2 пуда) кг на одну руку это легкий вес? )))

Подрыв же. Гири не поднимают, ими машутся.

[zhogl]

А в третьего ни кто и никогда не кидал камни.

Видимо, оный мастер был качком и ходил с тростью Поддубного. Разумеется, никто и не пытался.

[дезерт игл]

Пусть гиревики, жмущие 2пудку по 30 раз попробуют отжать 140 1 раз.

Пробовал в январе, выжал 110 от груди.

Гиря не дает силу (с точки зрения ПЛ и ТА). Дает выносливость

Я собственно ей спину и плечи тренируются, удар после неё хороший получается

[дезерт игл]

Видимо, оный мастер был качком и ходил с тростью Поддубного. Разумеется, никто и не пытался.

Может не мылся просто? Все и брезговали.
Ну а что, бомжам тоже никто не пристает

[ХОБО]

Изначально написано дезерт игл:

Может не мылся просто? Все и брезговали.
Ну а что, бомжам тоже никто не пристает

брезговали кинуть камень ?

[ФЭД]

Изначально написано zhogl:

Подрыв же. Гири не поднимают, ими машутся.

Именно, даже, если не махать, то...
При подъёме гири всё равно работают ноги и спина - помогают поднять.
При отжимании тела от пола вниз головой всё иначе - упражнение чище.

[zhogl]

Изначально написано ХОБО:
а зачем вам эта хрень ? чтоб при рукопожатии кисти ломать ? иль от этого реальная польза какая ?

Реально, заметно и устойчиво влияет на состояние психики хронически жмякающего.
Реально и существенно влияет на состояние психики того, с кем хронически жмякающий здоровается.
"Тяжелая рука" - это каменюка/дубина, которая всегда с тобой.

[дезерт игл]

Именно, даже, если не махать, то...
При подъёме гири всё равно работают ноги и спина - помогают поднять.

В этом и цимес, попробуйте после гирь мешок постучать...

брезговали кинуть камень ?

Конечно, ОНО ж к кидальщику побежит:-)

[Daniyal-83]

Изначально написано zhogl:

Подрыв же. Гири не поднимают, ими машутся.

так я в курсе, рывок, толчок.
я относительно этого

Изначально написано дезерт игл:

Хи-хи,поднимите раз 15 двухпудовку на бицепс не помогая торсом...

[zhogl]

удар после неё хороший получается

Гири не закрепощают, это их огромный плюс.
У гиревиков весьма крепкий лучезапястный сустав, это добавляет.
И пальцы покрепче, чем у штангоманов, просто потому, что в тренировках лямки не используются по определению. Но все равно - существенно уступают жмакальщикам и прочим пальцеборцам.

[zhogl]

Жмякаю по 100 раз и хорош.

Следующий упр - статическое удержание на время.

[михаил75]

Тёзка,переходи на сиськи.
Мягкие,упругие,да пофик,они приятней,чем вся эта жбонь.
А так,кувалдец,и гайки большие.
Я с гайковёртами порой здороваца опасаюсь.Поломают пальцы,и не заметют,монстры.

[tref7]

Качаться, чтобы тело было оружием,

Дануна. Физуха нужна для удоольствия. Мне, к примеру, приятно не ощущать себя совсем уж дряхлым. И в зеркало без отвращения пока смотрю.

Жили в Китае три мастера боевых исскуств. Когда в первого бросали камни, то ни один камень не достигал цели, так этот мастер ловко уклонялся и отбивался. Когда бросали камни во второго, то ни один камень не достигал цели, потому как мастер сразу оказывался вне досягаемости броска.
А в третьего ни кто и никогда не кидал камни.

Настоящий мастер БИ при ударе ногой в яйца напряжёт мошонку так, что бы противник сломал ногу.

[дезерт игл]

Тёзка,переходи на сиськи.
Мягкие,упругие,да пофик,они приятней,чем вся эта жбонь

Одно другому не мешает:-)

Гири не закрепощают, это их огромный плюс.

Да, руки от них летают.

себя совсем уж дряхлым. И в зеркало без отвращения пока смотрю.
quote:

Так и я смотрюсь без отвращения, но для меня это не цель. Была бы цель тело,брал бы штангу

[botanik]

зачем вам сила хвата ?чтоб при рукопожатии кисти человекам ломать ? какая польза от этого ?

Я выше уже написал, какая польза.

все люди показывающие результат выше среднего - одаренные от природы

Глупость. ПолнО историй про людей слабых и болезненных, которые благодаря физкультуре стали крепкими и сильными.

фабрика выпускает эспандеры . потом отправляет с продукцией своего лупаря по стране , который устраивает конкурс с призом - " кто сожмет наш самый жесткий эспандыр ". естественно со временем они натыкаются на старичка способного от рождения гнуть подковы . они его берут в оборот и он теперь рекламирует для лохов эспандеры и пользу от них

От эспандеров растет функциональная сила, так что такая покупка полезна для людей, желающих укрепить кисти, и реклама тут ни при чем. Problems?

Главное оружие - голова! А если быть совсем точным - то что в голове.

Кто головой в самом деле умеет по делу пользоваться - вовремя задумывается о том, чтобы сохранить и развить свою физическую форму, обеспечивающую здоровье. А у кого-то головы хватает только на бессмысленные, но пафосные изречения в интернетах.

Жили в Китае три мастера боевых исскуств.

Ну куда без баек о китайских многомудрых пескарях. то есть "мастерах".

У меня есть несколько знакомых (60 с небольшим) которые и гвозди завяжут и мою ладонь (не самую слабую, среди не качков) в кровавый фарш сжать смогут. Вот только ни кто из них не может открыть пивную банку. Двое не могут писать обычными ручками. Ни один из них не может взять пальцами иголку. И у ВСЕХ болят руки! Любое изменение погоды они прогнозируют лучше любого баррометра.

Когда нечего по существу написать - начинают сочинять байки про неких знакомых. Непроверяемые и недоказуемые. Что-то у меня после нескольких лет тренировок хвата с кувалдой и гвоздями не возникает никаких проблем ни с шитьем, ни с любым другим ручным трудом. Только что закончил вырезать вручную маленькую куксу из березы - руки чо-та не болят, и кукса в целом удалась.

Жмякаю по 100 раз и хорош.

Это значит, что они слишком слабые для Вашего уровня и хват не укрепляют. Только разогревают и пампят предплечья. Если нужно укрепить хват, пора переходить на эспандеры пожёстче.

[дезерт игл]

куда без баек о китайских многомудрых пескарях. то есть "мастерах".

Давно известно, в Китае все мастера. А то,что Китай до 1945 колонией по сути был, так это они тренировались,чтоб Мао помочь

[ХОБО]

Изначально написано botanik:

Глупость. ПолнО историй про людей слабых и болезненных, которые благодаря физкультуре стали крепкими и сильными.

именно . как уже говорилось - физкультура для востановления больных . а часть этих историй - пропаганда и стоит ровно столько же как и истоири про китайских мастеров . только про них - имеет смысловую поучительную нагрузку , а про ваших - ничего кроме пропаганды тренажеров . кстати все треажеры которыми забиты спортивные центры а также беговые дорожки и степеры - изначально были созданы для востановления опорнодвигательной системы больных . а теперь нам рассказывают как это полезно и прекрасно ими увлекаться . эспандер - тоже относится к тренажерам для больных . например после того как человеку пришили хирурги кисть и ее функцию надо востановить .

[Konstantin217]

Хи-хи,поднимите раз 15 двухпудовку на бицепс не помогая торсом...

Где бы увидеть-то такое.

[ХОБО]

Изначально написано Konstantin217:

Где бы увидеть-то такое.

нигде . это фантастика . чисто не поднять - только техникой . чтоб такое сделать - нужно весить 120кг . этим кстати скорей всего и объсняется жим лежа 110кг . вот сколько весит тс ?

[Konstantin217]

вот сколько весит тс ?

В районе 100 кг должен весить, +- 10.

[ХОБО]

Изначально написано Konstantin217:

В районе 100 кг должен весить, +- 10.

это если физика от природы удачная . а если средняя - то хрен выжмешь больше сотки , пока не наберешь 120кг . хоть обтренируйся десять лет . веса классических упражнений жестко привязаны к друг другу и собственному весу . грубо говоря чтоб пожать с груди сотку - нужно приседать 160 . или весить как кабан .

[FIN981]

Изначально написано ХОБО:

это если физика от природы удачная . а если средняя - то хрен выжмешь больше сотки , пока не наберешь 120кг . хоть обтренируйся десять лет . веса классических упражнений жестко привязаны к друг другу и собственному весу . грубо говоря чтоб пожать с груди сотку - нужно приседать 160 . или весить как кабан .

ХОБО, ты опять все путаешь. Вовсе не обязательно весить 120 кг., чтоб жать больше сотки. Складывается впечатление, что ты просто не понимаешь, о чем говоришь.

[ХОБО]

Изначально написано FIN981:

ХОБО, ты опять все путаешь. Вовсе не обязательно весить 120 кг., чтоб жать больше сотки. Складывается впечатление, что ты просто не понимаешь, о чем говоришь.

понимаю . секция тяжелой атлетики в школе и десять лет в качалке - коечему учат .

[дезерт игл]

ТС весит 102кг