Добавлено: 07 фев 2013, 12:46
Слабаки! 2 м ровно, 155 кг.
Имхо, лишних эдак 20))Guccio писал(а): 176/103
лиших 8-10 кг)
вам так кажется)-T- писал(а): Имхо, лишних эдак 20))
У меня прошлый муж был 176-100, так три подбородка и в дверь еле пролазил, пузо - как у беременного ))) Многовато такая цифра для такого роста.
с языка снялag111 писал(а): А зачем тогда жить?
Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы? Боюсь Ваш рецепт для сердца не очень... Пусть знающие люди подскажут.Большой Бро писал(а):Не знаю как другим, но таки...
мне кажется, еще и мышца погорела, ЕМНИП, организм при "голодовке" мышцы в первую очередь в энергию перерабатывает, а уже потом до жира дело доходитHornisse писал(а): Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы? Боюсь Ваш рецепт для сердца не очень... Пусть знающие люди подскажут.
Нет, за щет воды - завтра возвращается.Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы?
Не постесняюсь ответить. Врач-эндокринолог. (Для справки - специальности врач-диетолог не существует, по крайней мере официально. Ну нет такого курса ординатуры=постдипломой пдготовки), А так как все пациентов с нарушеним веса отправляют на консультацию к эндокринологу.... Хотя истинного эндокринного ожирения, в общем количестве случаев лишнего веса - единицы....И, это, там ТАКАЯ симптоматика, что проблемы веса этих пациентов заботят в 10-ю очередь. Самый распространенный случай - алиментарное (=диэнцефальное) ожирение, механизм которого я в популярно-доступном виде описала выше.UO2 писал(а): Ерунда
Вы диетолог или, так сказать, на личном опыте?
Shakhal писал(а): Белковая диета
Я обещала, что тему буду освещать без "маркетинговых бантиков", поэтому, если кто хочет красивых названий, звучных фамилий, философских платформ - это не сюда.DEATHMAn писал(а): кето-диету по Дюкану.
Обязательно. Чуть попозже. Пока скажу, что идеальное время для начала - лето. Шашлык-огурцы-помидоры.mageric писал(а): Но те рецепты, что есть в инете уже приелись и хочется всегда чего то новенького. Предлагаю всем, кому есть чем поделиться(в смысле рецептами)
во все времена и во всем- лучшее время для начала это сейчас. К какому то заранее надуманному сроку может просто расхотеться.Ерунда писал(а): идеальное время для начала
у меня есть друзья, которые "шарят" в вопросах диет, спорта и правильного образа жизни, но почему-то Вам хочется доверятьЕрунда писал(а): Обязательно. Чуть попозже. Пока скажу, что идеальное время для начала - лето. Шашлык-огурцы-помидоры.
Я очень прошу прощения - у меня сейчас выставка. Я отвечаю очень кратко. В воскресенье дам подробнее (+ бонус "о лекарственных препаратах для снижения веса и БАДах". и несколько рецептов блюд, которые раскрасили мою меню (и не только мое) новыми красками.
Я писала "!-й этап" он подготовительный к трафику питания ПОСТОЯННОМУ (Вы увидите, что это РЕАЛЬНО и НЕ НАПРЯЖНО).Guccio писал(а): сколько веса вернется, когда перейдешь на нормальный график питания
Больше года назад как-то резко прекратил сыпать сахар в чай.Изредка варенье могу бахнуть,какое покислее-клюква,слива.В кофий правда сыпаю,могу сгущ добавить. Но кофе пью раз в месяц и реже-давление скачет,больше не на вес врачи грешат,а на посттравматические дела.Алкоголь умеренно.Временами до сильного,но крайне редко-перестал получать удовольствие от количестваглавными трудностями для меня, наверное, будет - отказ от алкоголя и от сахара.
Ну и хорошо Просто привел пример, т.к. у меня такая книжка была. А этих книжек построенных на одних и тех же принципах вагон.Ерунда писал(а): Я обещала, что тему буду освещать без "маркетинговых бантиков"
Спасибо! Но я писал это по отношению к методике "Большого Бро": ограничивать себя в еде вообще и глушить аппетит ноотропами и энергетиками.Ерунда писал(а):Я писала "!-й этап" он подготовительный к трафику питания ПОСТОЯННОМУ (Вы увидите, что это РЕАЛЬНО и НЕ НАПРЯЖНО).
ВНИМАНИЕ!!!!!!!
НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ на безуглеводной диете.
1. Это не полезно (очень большая нагрузка на почки, печень и ....наши привычки)
2.Это не реально
3.Это дорого
Диета ( в переводе с латинского, или еще какого) это не ОГРАНИЧЕНИЕ, это ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Задача - прийти к правильному образу жизни, который реально соблюдать.
Еще одна ремарка , для сидящих на диете.
1-й, 2-ой месяц уходят килограммы и объемы.
3-й, 4-й, 5-й - как ни старайтесь - все ЗАМРЕТ! Это НОРМАЛЬНО. Механизм объясню позже. Но если на этом этапе сдаться - все проблемы (с весом и объемами) удвоятся.
Ну и еще... Потеря веса и объема - две большие разницы. Жир - легче мышц (он в супе плавает, а мясо - тонет), поэтому - не ходите на весы. Мерилоь - Ваше самочувствие и объем.
ЗЫ Напомните, расскажу про калории
С углеводами, захотел- поел. Первое-второе-компот-десерт, что хочешь, в рамках возможностей.barmaley писал(а):Что с углеводами, что без, жрать хочется постоянно.
Сочуствую... Но гадости хочется из-за того, что углеводы, жиры и усилители вкуса (например в фастфуде) дают мощный выброс эндорфинов.Guccio писал(а):С углеводами, захотел- поел. Первое-второе-компот-десерт, что хочешь, в рамках возможностей.
А без углеводов хочется всякой гадости) Вроде вот курица, рыба, мясо, яйца, ешь в любое время, в любом кол-ве. Ан нет, хочется макарон, хлеба, какой-нить торт и сладкий кофе!
А можно чуть-чуть раскрыть первый пункт? С точки зрения здоровья - какое должно быть соотношение, грубо говоря, мяса/рыбы и овощей? Обязательно ли включать в меню на постоянной основе гарниры типа картошки, макарон или белого риса?Ерунда писал(а):НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ на безуглеводной диете.
1. Это не полезно (очень большая нагрузка на почки, печень и ....наши привычки)
2.Это не реально
3.Это дорого
именно.ag111 писал(а): Подозреваю, что толстение идет из-за препаратов, добавляемых в корма животных. Да и рыба многая на таких комбикормах.
перешел на стевиозид. Не гадость ни разу, и полезен, в отличие от цикламатов и прочих сахаринов...Брович писал(а): заменители та еще гадосць..