Худеем вместе

Сообщение 07 фев 2013, 12:46.

Слабаки! 2 м ровно, 155 кг.
Сорокдва
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 9646
Зарегистрирован:
20 ноя 2011, 18:21.


Сообщение 07 фев 2013, 12:50

176/103
лиших 8-10 кг)
"летний" вес - 95!
Guccio
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 684
Зарегистрирован:
24 мар 2009, 14:53.

Сообщение 07 фев 2013, 12:59

Guccio писал(а):176/103
лиших 8-10 кг)

Имхо, лишних эдак 20))
У меня прошлый муж был 176-100, так три подбородка и в дверь еле пролазил, пузо - как у беременного ))) Многовато такая цифра для такого роста.
-T-
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 9063
Зарегистрирован:
13 янв 2003, 06:31.

Сообщение 07 фев 2013, 13:11

-T- писал(а):Имхо, лишних эдак 20))
У меня прошлый муж был 176-100, так три подбородка и в дверь еле пролазил, пузо - как у беременного ))) Многовато такая цифра для такого роста.

вам так кажется)
для "сидячего работника", многовато
если в спортзал хотя б 2 раза в неделю наведываться, то нормально

при весе 95, обхват груди 115, пузо 92
Изображение
Guccio
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 684
Зарегистрирован:
24 мар 2009, 14:53.

Сообщение 07 фев 2013, 13:24

Завтра ещё пиво (пятница же!), а с понедельника уж точно! :D
SOLOD134
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1755
Зарегистрирован:
16 сен 2008, 12:53.

Сообщение 07 фев 2013, 14:01

А мне тут мешок грецких орехов и головку сыра подогнали...сволочи =) Сижу, давлюсь ) Пиво, не потребляю, если там ко мнен обращались с "пиво исключить" )
rBear
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 765
Зарегистрирован:
06 май 2010, 16:07.

Сообщение 07 фев 2013, 14:06

Апну.
Giga68
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 107
Зарегистрирован:
03 мар 2009, 21:29.

Сообщение 07 фев 2013, 14:49

ag111 писал(а):А зачем тогда жить?

с языка снял :)
Аватара пользователя
UO2
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1540
Зарегистрирован:
13 фев 2011, 13:27

Сообщение 07 фев 2013, 14:52

180/75
Руки тонковаты, остальное так себе, но ЖИВОТ!
Как похудеть только животом?
Аватара пользователя
UO2
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1540
Зарегистрирован:
13 фев 2011, 13:27

Сообщение 07 фев 2013, 16:50

Не знаю как другим, но таки:
а) 1 ч.л. экстракта родиолы розовой в 8 утра и в 14 00 - жрать (и даже кушать) не охота. За 2 недели 8 кг. Правда просыпаюсь в 5 00- 7 00, раньше в 8 30. Ну и ночью по несколько раз. Хотя днем все нормально, без тупняков.( настойка самодельная - сам копал сам настаивал, очень бодрит)
б) по 1 таб фенотропила в 8 00 и 14 00 - жрать не охота (проблемы со сном еще выраженее чем у родиолы)
в) Чай черный (по китайской технологии, кратко: вытяжка при 65- 80 С, т.е как и должно быть без кипения) Проблемы со сном. Вернее ни каких проблем - просто его отсутствие.
Вот родиола вырабатывает эндорфины, это влияет на аппетит, фенотропил - психостимулятор, тоже отвлекает от еды.
Чай помогает, но не панацея лучше не юзать - всех на йух есть желание послать))) Хуже чем пирацетам))
Большой Бро
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2135
Зарегистрирован:
06 июн 2011, 13:10.

Сообщение 07 фев 2013, 17:05

Большой Бро писал(а):Не знаю как другим, но таки...

Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы? Боюсь Ваш рецепт для сердца не очень... Пусть знающие люди подскажут.
Hornisse
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2134
Зарегистрирован:
29 окт 2005, 00:50.

Сообщение 07 фев 2013, 17:16

Hornisse писал(а):Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы? Боюсь Ваш рецепт для сердца не очень... Пусть знающие люди подскажут.

мне кажется, еще и мышца погорела, ЕМНИП, организм при "голодовке" мышцы в первую очередь в энергию перерабатывает, а уже потом до жира дело доходит
и еще есть вопрос, сколько веса вернется, когда перейдешь на нормальный график питания, ведь на подобных "энергетиках" долго не просидишь
Guccio
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 684
Зарегистрирован:
24 мар 2009, 14:53.

Сообщение 07 фев 2013, 17:29

Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы?

Нет, за щет воды - завтра возвращается.
Наверное второе, я еще дрова колол (имхо тяжелый труд), причем энергии через край,
Лишняя вода от чая выходит, т.к. пью его постоянно - практически не действует, толерантность получил, если 2-3 недели не пью чай, то он действует как диоретик.
Большой Бро
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2135
Зарегистрирован:
06 июн 2011, 13:10.

Сообщение 07 фев 2013, 23:57

UO2 писал(а):Ерунда
Вы диетолог или, так сказать, на личном опыте?

Не постесняюсь ответить. Врач-эндокринолог. (Для справки - специальности врач-диетолог не существует, по крайней мере официально. Ну нет такого курса ординатуры=постдипломой пдготовки), А так как все пациентов с нарушеним веса отправляют на консультацию к эндокринологу.... Хотя истинного эндокринного ожирения, в общем количестве случаев лишнего веса - единицы....И, это, там ТАКАЯ симптоматика, что проблемы веса этих пациентов заботят в 10-ю очередь. Самый распространенный случай - алиментарное (=диэнцефальное) ожирение, механизм которого я в популярно-доступном виде описала выше.
Shakhal писал(а):Белковая диета
DEATHMAn писал(а): кето-диету по Дюкану.

Я обещала, что тему буду освещать без "маркетинговых бантиков", поэтому, если кто хочет красивых названий, звучных фамилий, философских платформ - это не сюда.
mageric писал(а):Но те рецепты, что есть в инете уже приелись и хочется всегда чего то новенького. Предлагаю всем, кому есть чем поделиться(в смысле рецептами)
Обязательно. Чуть попозже. Пока скажу, что идеальное время для начала - лето. Шашлык-огурцы-помидоры.
Я очень прошу прощения - у меня сейчас выставка. Я отвечаю очень кратко. В воскресенье дам подробнее (+ бонус "о лекарственных препаратах для снижения веса и БАДах". и несколько рецептов блюд, которые раскрасили мою меню (и не только мое) новыми красками.
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
Аватара пользователя
Ерунда
Поручик
Поручик
Сообщения: 5133
Зарегистрирован:
15 июл 2010, 14:24

Сообщение 08 фев 2013, 00:05

Ерунда писал(а): идеальное время для начала

во все времена и во всем- лучшее время для начала это сейчас. К какому то заранее надуманному сроку может просто расхотеться.
mageric
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2156
Зарегистрирован:
06 апр 2008, 01:17.

Сообщение 08 фев 2013, 00:06

Подозреваю, что толстение идет из-за препаратов, добавляемых в корма животных.
Да и рыба многая на таких комбикормах.
ag111
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 32211
Зарегистрирован:
06 авг 2003, 07:49.

Сообщение 08 фев 2013, 00:09

Еще - короткая врезка.
То о чем мы говорим в этой теме - вернуть НОРМАЛЬНЫЙ вес. Про "сушить" и "рельеф" - знаю, но здесь не буду. Не полезно.
Отсюда про потребление жидкости.
НИКАКИХ ограничений, кроме описанных выше.
Про физические нагрузки..
Да, увеличить. НО... без фанатизма. Прибавьте одну остановку пешком или один этаж без лифта (хотя бы вниз).
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
Аватара пользователя
Ерунда
Поручик
Поручик
Сообщения: 5133
Зарегистрирован:
15 июл 2010, 14:24

Сообщение 08 фев 2013, 00:12

Ерунда писал(а):Обязательно. Чуть попозже. Пока скажу, что идеальное время для начала - лето. Шашлык-огурцы-помидоры.
Я очень прошу прощения - у меня сейчас выставка. Я отвечаю очень кратко. В воскресенье дам подробнее (+ бонус "о лекарственных препаратах для снижения веса и БАДах". и несколько рецептов блюд, которые раскрасили мою меню (и не только мое) новыми красками.

у меня есть друзья, которые "шарят" в вопросах диет, спорта и правильного образа жизни, но почему-то Вам хочется доверять :)
главными трудностями для меня, наверное, будет - отказ от алкоголя и от сахара. чай в основном пью черный, а без сахара не айс.. зеленый уважаю но много пить не могу. заменители та еще гадосць..
Брович
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3114
Зарегистрирован:
02 дек 2009, 00:29.

Сообщение 08 фев 2013, 00:34

Guccio писал(а): сколько веса вернется, когда перейдешь на нормальный график питания
Я писала "!-й этап" он подготовительный к трафику питания ПОСТОЯННОМУ (Вы увидите, что это РЕАЛЬНО и НЕ НАПРЯЖНО).
ВНИМАНИЕ!!!!!!!
НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ на безуглеводной диете.
1. Это не полезно (очень большая нагрузка на почки, печень и ....наши привычки)
2.Это не реально
3.Это дорого
Диета ( в переводе с латинского, или еще какого) это не ОГРАНИЧЕНИЕ, это ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Задача - прийти к правильному образу жизни, который реально соблюдать.
Еще одна ремарка , для сидящих на диете.
1-й, 2-ой месяц уходят килограммы и объемы.
3-й, 4-й, 5-й - как ни старайтесь - все ЗАМРЕТ! Это НОРМАЛЬНО. Механизм объясню позже. Но если на этом этапе сдаться - все проблемы (с весом и объемами) удвоятся.
Ну и еще... Потеря веса и объема - две большие разницы. Жир - легче мышц (он в супе плавает, а мясо - тонет), поэтому - не ходите на весы. Мерилоь - Ваше самочувствие и объем.
ЗЫ Напомните, расскажу про калории
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
Аватара пользователя
Ерунда
Поручик
Поручик
Сообщения: 5133
Зарегистрирован:
15 июл 2010, 14:24

Сообщение 08 фев 2013, 00:39

главными трудностями для меня, наверное, будет - отказ от алкоголя и от сахара.

Больше года назад как-то резко прекратил сыпать сахар в чай.Изредка варенье могу бахнуть,какое покислее-клюква,слива.В кофий правда сыпаю,могу сгущ добавить. Но кофе пью раз в месяц и реже-давление скачет,больше не на вес врачи грешат,а на посттравматические дела.Алкоголь умеренно.Временами до сильного,но крайне редко-перестал получать удовольствие от количества :P
o.tuk
Капитан
Капитан
Сообщения: 10068
Зарегистрирован:
21 дек 2011, 15:12.

Сообщение 08 фев 2013, 00:47

напомните еще про калораж обзор сделать, про сахарозаменители и энергетическую ценность.
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
Аватара пользователя
Ерунда
Поручик
Поручик
Сообщения: 5133
Зарегистрирован:
15 июл 2010, 14:24

Сообщение 08 фев 2013, 04:31

Ерунда писал(а):Я обещала, что тему буду освещать без "маркетинговых бантиков"

Ну и хорошо :) Просто привел пример, т.к. у меня такая книжка была. А этих книжек построенных на одних и тех же принципах вагон.
А вот комментарии специалиста послушать для пользы дела хочется. Особенно по БАДам.
DEATHMAn
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2569
Зарегистрирован:
28 фев 2007, 12:31.

Сообщение 08 фев 2013, 08:10

Что с углеводами, что без, жрать хочется постоянно.
Аватара пользователя
barmaley
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 400
Зарегистрирован:
02 окт 2009, 23:05
Откуда: Волгоград

Сообщение 08 фев 2013, 09:13

Жрать хочется, похудеть хочется, все хочется(с).
Курить бросил, пожрать вкусно люблю, пешком в основном от дома до гаража, килограм 20 лишних есть уже, но пока жена не ругается :), сам чуйствую, что надо, но пока,... я красивый, толстый и сильный :)
L_Valeriy
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1610
Зарегистрирован:
08 дек 2010, 15:51.

Сообщение 08 фев 2013, 10:33

Ерунда писал(а):Я писала "!-й этап" он подготовительный к трафику питания ПОСТОЯННОМУ (Вы увидите, что это РЕАЛЬНО и НЕ НАПРЯЖНО).
ВНИМАНИЕ!!!!!!!
НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ на безуглеводной диете.
1. Это не полезно (очень большая нагрузка на почки, печень и ....наши привычки)
2.Это не реально
3.Это дорого
Диета ( в переводе с латинского, или еще какого) это не ОГРАНИЧЕНИЕ, это ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Задача - прийти к правильному образу жизни, который реально соблюдать.
Еще одна ремарка , для сидящих на диете.
1-й, 2-ой месяц уходят килограммы и объемы.
3-й, 4-й, 5-й - как ни старайтесь - все ЗАМРЕТ! Это НОРМАЛЬНО. Механизм объясню позже. Но если на этом этапе сдаться - все проблемы (с весом и объемами) удвоятся.
Ну и еще... Потеря веса и объема - две большие разницы. Жир - легче мышц (он в супе плавает, а мясо - тонет), поэтому - не ходите на весы. Мерилоь - Ваше самочувствие и объем.
ЗЫ Напомните, расскажу про калории

Спасибо! Но я писал это по отношению к методике "Большого Бро": ограничивать себя в еде вообще и глушить аппетит ноотропами и энергетиками.
От себя добавлю, что если к безуглеводке добавить рабочий "спортивный" жиросжигатель, то и жирок топится быстрее и энергии, которой так мало в отсутствии углеводов, становится больше.
Guccio
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 684
Зарегистрирован:
24 мар 2009, 14:53.

Сообщение 08 фев 2013, 10:37

barmaley писал(а):Что с углеводами, что без, жрать хочется постоянно.

С углеводами, захотел- поел. Первое-второе-компот-десерт, что хочешь, в рамках возможностей.
А без углеводов хочется всякой гадости) Вроде вот курица, рыба, мясо, яйца, ешь в любое время, в любом кол-ве. Ан нет, хочется макарон, хлеба, какой-нить торт и сладкий кофе!
Guccio
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 684
Зарегистрирован:
24 мар 2009, 14:53.

Сообщение 08 фев 2013, 11:18

Guccio писал(а):С углеводами, захотел- поел. Первое-второе-компот-десерт, что хочешь, в рамках возможностей.
А без углеводов хочется всякой гадости) Вроде вот курица, рыба, мясо, яйца, ешь в любое время, в любом кол-ве. Ан нет, хочется макарон, хлеба, какой-нить торт и сладкий кофе!

Сочуствую... Но гадости хочется из-за того, что углеводы, жиры и усилители вкуса (например в фастфуде) дают мощный выброс эндорфинов.
Hornisse
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2134
Зарегистрирован:
29 окт 2005, 00:50.

Сообщение 08 фев 2013, 11:24

Ерунда писал(а):НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ на безуглеводной диете.
1. Это не полезно (очень большая нагрузка на почки, печень и ....наши привычки)
2.Это не реально
3.Это дорого

А можно чуть-чуть раскрыть первый пункт? С точки зрения здоровья - какое должно быть соотношение, грубо говоря, мяса/рыбы и овощей? Обязательно ли включать в меню на постоянной основе гарниры типа картошки, макарон или белого риса?
Hornisse
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2134
Зарегистрирован:
29 окт 2005, 00:50.

Сообщение 08 фев 2013, 12:02

ag111 писал(а):Подозреваю, что толстение идет из-за препаратов, добавляемых в корма животных. Да и рыба многая на таких комбикормах.

именно.
Гормоны роста, мать их за ногу...
Поглядите на пиндосов...
Аватара пользователя
Русич
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 13354
Зарегистрирован:
25 ноя 2010, 14:37
Откуда: Москва СВАО

Сообщение 08 фев 2013, 12:05

Брович писал(а):заменители та еще гадосць..

перешел на стевиозид. Не гадость ни разу, и полезен, в отличие от цикламатов и прочих сахаринов...
Зеленый чай пью литрами
Не завтракаю
В обед обязательно суп
на ужин белок+клетчатка, не позже 19
Гадостей фастфудовских не ем.
180/70
Аватара пользователя
Русич
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 13354
Зарегистрирован:
25 ноя 2010, 14:37
Откуда: Москва СВАО

Пред.След.

Вернуться в Мужской разговор

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

x

x