Популярное оружие

UO2 писал(а): Фото в студию! Пусть народ проголосует, может есть ещё чего подсбросить

Может и есть чего сбросить да и выкладывала уже в декабре)

Просто Серый писал(а): Все диеты -зло, без исключения.Шутки с организмом -до добра не доводят.

А жрать бутерброды с маслом и копченой колбосой, фастфуд,кока-кола, макароны с маслом и чай с 6 кусками сахара- это добро и не шутки с организмом? Так ведь питаются 90% людей.

Просто Серый писал(а): Хочешь похудеть - нормальный здоровый способ один. Сбалансированное питание-жиры-белки- углеводы в правильной пропорции. Физические нагрузки,индивидуальные -хотьба в режиме сжигания калорий, тщательный подсчёт оных, сила воли).

Идеализм. Так могут только единицы. А вот начать с Кремлевки и Дюкана, потерять кг. тридцать, а потом постепенно переходить на нормальное малоуглеводное питание и кардионангрузки- это может каждый. 25 лет безуспешно боролся с весом и только на малоуглеводке сбросил 30 кг. и держу вес 4 года.

-T- писал(а):Хорошая тема, можно просто зайти и сразу получить список всех жиртрестов ганзы

запиши меня

mageric писал(а): Идеализм. Так могут только единицы.

Я знаю двух человек лично и был в курсе процесса. Надеюсь с кожей у вас всё впорядке не свисает жгутами, ну мож тело молодое было.
Так борьба с лишним весом- это на всю жизнь. Если бы почитать ваш дневник борьбы- то мож можно бы судить, а так только слова. Почитайте книгу откровений- жирно-худого Владимира Соловьёва и поймите как он похудел,если сможете потом растолковать практически)))

Ерунда писал(а): В ответ на поступление углеводов (=самый быстроусвояемый продукт=жир+лишние см) вырабатывается инсулин. Сам по себе инсулин - мощнейший стимулятор аппетита. \итого чем больше ешь, тем больше хочется. Круг замкнулся - жремс....

Блин! Вон оно что!!!

mageric писал(а): 25 лет безуспешно боролся с весом

Да не боролись вы, в том то и дело, а делали вид, прыгая по диетам, бросая и треская снова всё без разбора...

Не знаю, что такое углеводы, но виски и пиво точно зло. Усваивается все, даже тарелка солений
Хотя до 100 кг еще далеко. Но быстро ходить уже тяжеловато ... После пива ...

А как можно рассчитать свой нормальный вес?

Lexa73 писал(а):А как можно рассчитать свой нормальный вес?

Ну вроде рост минус литр, то есть метр.

Подпишусь на тему.
А то вдруг чего то момон начал расти не фатально и не много но "висячий уже с глаз скрывается" а это первая степень ожирения.
При этом питаюсь раз в день, рацион либо мясо либо курятина + огурцы с помидорами + гарнир в виде либо картошки либо гречки. Супы не ем принципиально.
Пиво заменил Колой - видимо причина в этом.
Вообщем куда девать момон ?

ag111 писал(а): Ну вроде рост минус литр, то есть метр.

Рост 180, вес 80, а толку

ag111 писал(а): Ну вроде рост минус литр, то есть метр.

А ну тогда все нормально -меня вычеркивайте.
Будем дальше мясо пивом запивать.

ag111 писал(а): Ну вроде рост минус литр, то есть метр.

Очень неточный способ. "Нормальный" вес может довольно сильно отличатся у людей одного роста, но разной конституции. Тут генетика играет решающую роль.
Об определении своего нормального веса http://fitseven.ru/hudeem-pravilno/form ... lnogo-vesa

Militarist писал(а): Пиво заменил Колой - видимо причина в этом.

Еще какая причина. Кола это ж считай жидкий сахар. Есть у меня один знакомый. Вроде и не обжирается, нормально питается. Но мамон- мама не горюй! А причина проста он за день литра 2 сока выдумает со сладкой газировкой. В большинство фруктовых соков (апельсиновый и мультифруктовых) добавляют большое количество сахара. Вот и быстрые углеводы в большом количестве.
Жир с живота убрать сложнее всего. Нужна диета и занятия.

Shakhal писал(а): Рост 180, вес 80, а толку

А собственно говоря какого толку вы ожидаете?
убойный вес набрали.

Militarist писал(а): При этом питаюсь раз в день, рацион либо мясо либо курятина + огурцы с помидорами + гарнир в виде либо картошки либо гречки. Супы не ем принципиально.

Кушайте раз 5-6 в день. Старайтесь после 19-20 часов не кушать совсем. Пейте больше- 2-3 литра чистой воды. Картошку и колу низзя. Супы не кушаете по каким принципам?

ag111 писал(а): А собственно говоря какого толку вы ожидаете?

железного здоровья, й.пта

ag111 писал(а): убойный вес набрали.

забойщика ждать уже ?

Меня вот лично какая тема интересует в рамках данной. То,что малоуглеводная диете работает и не сильно губительна для организма- это факт не оспоримый. При правильном подборе продуктов. У Дюкана все подробно описано. Но те рецепты, что есть в инете уже приелись и хочется всегда чего то новенького. Предлагаю всем, кому есть чем поделиться(в смысле рецептами), выкладывать тут кто чем вкусненьким балуется в рамках данной диеты. Начну с себя.
Первый рецепт: Берем 1кг обезжиренного творога, смешиваем миксером с 3 яйцами куриными, добавляем погашенную кислотой соду- 1/5 чайной ложки, потом 1 стакан отрубей ржаных, и главный ингредиент-мое изобретение в данном рецепте- это спортивное питание, порошок протеинового изолята. Смотреть только чтоб не было там примесей углеводом. А прочих полезностей в виде витаминов,аминокислот и т.д. полно. Продается сие чудо в любом спортивном отделе для фитнеса. Размешали миксиром как следует и выпекаем в силиконовой форме в духовке при температуре 140-150 градусов до готовности минут 40. За счет заменителей сахара в спортивном питании и определенноговкуса (я предпочитаю шоколадный) получается ооочень вкусно.

Жирная баранья корейка,почечная часть, режется поперек кусками по 10 - 15 см, перец, соль, раскаляем сковородку докрасна, шваркаем, через 3 мин переворачиваем, жрем полусырой с пивом. Много баранины и много пива.
Через три часа дрочим велотренажер, сгоняем по счетчику 300 ккал.
Хорошо.

Ерунда писал(а):По многочисленным просьбам...

Позвольте выразить благодарность за начатую Вами тему!

-T- писал(а):Хорошая тема, можно просто зайти и сразу получить список всех жиртрестов ганзы

Татьяна, Вы же, вроде замуж вышли? Зачем Вам список жиртрестов?

Hornisse писал(а): Татьяна, Вы же, вроде замуж вышли?

Если правда - поздравляю.
Если нет - ну и хорошо.

Жир с живота убрать сложнее всего. Нужна диета и занятия.

Понятно, а какие занятия порекомендуете ? Вряд ли приседания тут помогут

Супы не кушаете по каким принципам?

По принципу что я ими не наедаюсь. Т.е. при привычке есть один раз в день нужно что то более трудноперевариваемое иначе уже к обеду голодный.

:

Lexa73

Править цитату, а потом это комментировать - занятие дебилов.

Shakhal писал(а): Править цитату, а потом это комментировать - занятие дебилов.

Ну, так "дебилы у нас тоже веселы и спортивны."

Militarist писал(а): Понятно, а какие занятия порекомендуете ? Вряд ли приседания тут помогут

Да вот собственно все описано и главное обоснованно http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/kak-pokhudet/
Вам прежде всего следует следовать сначала первой части, а потом уже второй.
Ну, а третья часть это чтобы кубики появились

Есть упрощенная диета. Исключите колбасы, сосиски и сардельки. Заменяйте их любым мясом. Без напряга скинете несколько кило ваще не голодая.

Подпишусь в тему жирдяев =) рост 183-185, вес 97, хо хо хо.

исключить пиво, мучное, сладкое

rBear писал(а): Подпишусь в тему жирдяев =) рост 183-185, вес 97, хо хо хо.

И я таким был, 185, 95, а тут 102!!!!!!!!!!
Записывайте меня к себе! Будем худеть!

DM писал(а):исключить пиво,

А зачем тогда жить?