Худеем вместе

Сообщение 06 фев 2013, 14:47.

UO2 писал(а):Фото в студию! Пусть народ проголосует, может есть ещё чего подсбросить

Может и есть чего сбросить :D да и выкладывала уже в декабре)
Изображение
-T-
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 9063
Зарегистрирован:
13 янв 2003, 06:31.


Сообщение 06 фев 2013, 15:16

Просто Серый писал(а):Все диеты -зло, без исключения.Шутки с организмом -до добра не доводят.

А жрать бутерброды с маслом и копченой колбосой, фастфуд,кока-кола, макароны с маслом и чай с 6 кусками сахара- это добро и не шутки с организмом? Так ведь питаются 90% людей.
Просто Серый писал(а): Хочешь похудеть - нормальный здоровый способ один. Сбалансированное питание-жиры-белки- углеводы в правильной пропорции. Физические нагрузки,индивидуальные -хотьба в режиме сжигания калорий, тщательный подсчёт оных, сила воли).

Идеализм. Так могут только единицы. А вот начать с Кремлевки и Дюкана, потерять кг. тридцать, а потом постепенно переходить на нормальное малоуглеводное питание и кардионангрузки- это может каждый. 25 лет безуспешно боролся с весом и только на малоуглеводке сбросил 30 кг. и держу вес 4 года.
mageric
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 1990
Зарегистрирован:
06 апр 2008, 01:17.

Сообщение 06 фев 2013, 15:39

-T- писал(а):Хорошая тема, можно просто зайти и сразу получить список всех жиртрестов ганзы :)

запиши меня
DM
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24515
Зарегистрирован:
04 янв 2011, 20:36
Откуда: http://dm.guns.ru/

Сообщение 06 фев 2013, 15:43

mageric писал(а):Идеализм. Так могут только единицы.

Я знаю двух человек лично и был в курсе процесса. Надеюсь с кожей у вас всё впорядке не свисает жгутами, ну мож тело молодое было.
Так борьба с лишним весом- это на всю жизнь. Если бы почитать ваш дневник борьбы- то мож можно бы судить, а так только слова. Почитайте книгу откровений- жирно-худого Владимира Соловьёва и поймите как он похудел,если сможете потом растолковать практически)))
Просто Серый
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 43831
Зарегистрирован:
18 май 2007, 21:51.

Сообщение 06 фев 2013, 15:43

Ерунда писал(а):В ответ на поступление углеводов (=самый быстроусвояемый продукт=жир+лишние см) вырабатывается инсулин. Сам по себе инсулин - мощнейший стимулятор аппетита. \итого чем больше ешь, тем больше хочется. Круг замкнулся - жремс....

Блин! Вон оно что!!!
Pragmatik
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 43519
Зарегистрирован:
23 сен 2005, 13:19.

Сообщение 06 фев 2013, 15:45

mageric писал(а):25 лет безуспешно боролся с весом

Да не боролись вы, в том то и дело, а делали вид, прыгая по диетам, бросая и треская снова всё без разбора...
Просто Серый
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 43831
Зарегистрирован:
18 май 2007, 21:51.

Сообщение 06 фев 2013, 15:58

Не знаю, что такое углеводы, но виски и пиво точно зло. Усваивается все, даже тарелка солений :)
Хотя до 100 кг еще далеко. Но быстро ходить уже тяжеловато ... После пива ...
ag111
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 31647
Зарегистрирован:
06 авг 2003, 07:49.

Сообщение 06 фев 2013, 16:20

А как можно рассчитать свой нормальный вес?
Lexa73
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 464
Зарегистрирован:
18 янв 2007, 15:17.

Сообщение 06 фев 2013, 16:23

Lexa73 писал(а):А как можно рассчитать свой нормальный вес?

Ну вроде рост минус литр, то есть метр. ;)
ag111
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 31647
Зарегистрирован:
06 авг 2003, 07:49.

Сообщение 06 фев 2013, 16:23

Подпишусь на тему.
А то вдруг чего то момон начал расти не фатально и не много но "висячий уже с глаз скрывается" а это первая степень ожирения.
При этом питаюсь раз в день, рацион либо мясо либо курятина + огурцы с помидорами + гарнир в виде либо картошки либо гречки. Супы не ем принципиально.
Пиво заменил Колой - видимо причина в этом.
Вообщем куда девать момон ?
Militarist
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2482
Зарегистрирован:
27 ноя 2002, 02:07.

Сообщение 06 фев 2013, 16:26

ag111 писал(а):Ну вроде рост минус литр, то есть метр.

Рост 180, вес 80, а толку :(
Shakhal
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2016
Зарегистрирован:
01 сен 2008, 17:14.

Сообщение 06 фев 2013, 16:41

ag111 писал(а):Ну вроде рост минус литр, то есть метр. ;)

А ну тогда все нормально -меня вычеркивайте.
Будем дальше мясо пивом запивать.
Lexa73
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 464
Зарегистрирован:
18 янв 2007, 15:17.

Сообщение 06 фев 2013, 16:43

ag111 писал(а):Ну вроде рост минус литр, то есть метр.

Очень неточный способ. "Нормальный" вес может довольно сильно отличатся у людей одного роста, но разной конституции. Тут генетика играет решающую роль.
Об определении своего нормального веса http://fitseven.ru/hudeem-pravilno/formula-idealnogo-vesa
Militarist писал(а):Пиво заменил Колой - видимо причина в этом.

Еще какая причина. Кола это ж считай жидкий сахар. Есть у меня один знакомый. Вроде и не обжирается, нормально питается. Но мамон- мама не горюй! А причина проста он за день литра 2 сока выдумает со сладкой газировкой. В большинство фруктовых соков (апельсиновый и мультифруктовых) добавляют большое количество сахара. Вот и быстрые углеводы в большом количестве.
Жир с живота убрать сложнее всего. Нужна диета и занятия.
DEATHMAn
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2563
Зарегистрирован:
28 фев 2007, 12:31.

Сообщение 06 фев 2013, 16:43

Shakhal писал(а):Рост 180, вес 80, а толку :(

А собственно говоря какого толку вы ожидаете?
убойный вес набрали. ;)
ag111
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 31647
Зарегистрирован:
06 авг 2003, 07:49.

Сообщение 06 фев 2013, 16:46

Militarist писал(а):При этом питаюсь раз в день, рацион либо мясо либо курятина + огурцы с помидорами + гарнир в виде либо картошки либо гречки. Супы не ем принципиально.

Кушайте раз 5-6 в день. Старайтесь после 19-20 часов не кушать совсем. Пейте больше- 2-3 литра чистой воды. Картошку и колу низзя. Супы не кушаете по каким принципам?
mageric
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 1990
Зарегистрирован:
06 апр 2008, 01:17.

Сообщение 06 фев 2013, 16:52

ag111 писал(а):А собственно говоря какого толку вы ожидаете?

железного здоровья, й.пта :)
ag111 писал(а):убойный вес набрали.
забойщика ждать уже ?
Shakhal
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2016
Зарегистрирован:
01 сен 2008, 17:14.

Сообщение 06 фев 2013, 17:12

Меня вот лично какая тема интересует в рамках данной. То,что малоуглеводная диете работает и не сильно губительна для организма- это факт не оспоримый. При правильном подборе продуктов. У Дюкана все подробно описано. Но те рецепты, что есть в инете уже приелись и хочется всегда чего то новенького. Предлагаю всем, кому есть чем поделиться(в смысле рецептами), выкладывать тут кто чем вкусненьким балуется в рамках данной диеты. Начну с себя.
Первый рецепт: Берем 1кг обезжиренного творога, смешиваем миксером с 3 яйцами куриными, добавляем погашенную кислотой соду- 1/5 чайной ложки, потом 1 стакан отрубей ржаных, и главный ингредиент-мое изобретение в данном рецепте- это спортивное питание, порошок протеинового изолята. Смотреть только чтоб не было там примесей углеводом. А прочих полезностей в виде витаминов,аминокислот и т.д. полно. Продается сие чудо в любом спортивном отделе для фитнеса. Размешали миксиром как следует и выпекаем в силиконовой форме в духовке при температуре 140-150 градусов до готовности минут 40. За счет заменителей сахара в спортивном питании и определенноговкуса (я предпочитаю шоколадный) получается ооочень вкусно.
mageric
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 1990
Зарегистрирован:
06 апр 2008, 01:17.

Сообщение 06 фев 2013, 17:24

Жирная баранья корейка,почечная часть, режется поперек кусками по 10 - 15 см, перец, соль, раскаляем сковородку докрасна, шваркаем, через 3 мин переворачиваем, жрем полусырой с пивом. Много баранины и много пива.
Через три часа дрочим велотренажер, сгоняем по счетчику 300 ккал.
Хорошо.
Shakhal
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2016
Зарегистрирован:
01 сен 2008, 17:14.

Сообщение 06 фев 2013, 17:54

Ерунда писал(а):По многочисленным просьбам...

Позвольте выразить благодарность за начатую Вами тему!
Hornisse
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2134
Зарегистрирован:
29 окт 2005, 00:50.

Сообщение 06 фев 2013, 18:07

-T- писал(а):Хорошая тема, можно просто зайти и сразу получить список всех жиртрестов ганзы :)

Татьяна, Вы же, вроде замуж вышли? Зачем Вам список жиртрестов?
Hornisse
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2134
Зарегистрирован:
29 окт 2005, 00:50.

Сообщение 06 фев 2013, 18:17

Hornisse писал(а):Татьяна, Вы же, вроде замуж вышли?

Если правда - поздравляю.
Если нет - ну и хорошо.
Shakhal
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2016
Зарегистрирован:
01 сен 2008, 17:14.

Сообщение 06 фев 2013, 19:47

Жир с живота убрать сложнее всего. Нужна диета и занятия.

Понятно, а какие занятия порекомендуете ? Вряд ли приседания тут помогут
Супы не кушаете по каким принципам?

По принципу что я ими не наедаюсь. Т.е. при привычке есть один раз в день нужно что то более трудноперевариваемое иначе уже к обеду голодный.
Militarist
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2482
Зарегистрирован:
27 ноя 2002, 02:07.

Сообщение 06 фев 2013, 19:53

:

Lexa73


Править цитату, а потом это комментировать - занятие дебилов.
Shakhal
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2016
Зарегистрирован:
01 сен 2008, 17:14.

Сообщение 07 фев 2013, 00:53

Shakhal писал(а):Править цитату, а потом это комментировать - занятие дебилов.

Ну, так "дебилы у нас тоже веселы и спортивны."
Lexa73
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 464
Зарегистрирован:
18 янв 2007, 15:17.

Сообщение 07 фев 2013, 03:24

Militarist писал(а):Понятно, а какие занятия порекомендуете ? Вряд ли приседания тут помогут

Да вот собственно все описано и главное обоснованно http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/kak-pokhudet/
Вам прежде всего следует следовать сначала первой части, а потом уже второй.
Ну, а третья часть это чтобы кубики появились :)
DEATHMAn
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2563
Зарегистрирован:
28 фев 2007, 12:31.

Сообщение 07 фев 2013, 04:00

Есть упрощенная диета. Исключите колбасы, сосиски и сардельки. Заменяйте их любым мясом. Без напряга скинете несколько кило ваще не голодая.
Аватара пользователя
ferrero
Поручик
Поручик
Сообщения: 6654
Зарегистрирован:
08 окт 2009, 20:25
Откуда: Москва

Сообщение 07 фев 2013, 05:28

Подпишусь в тему жирдяев =) рост 183-185, вес 97, хо хо хо.
rBear
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 765
Зарегистрирован:
06 май 2010, 16:07.

Сообщение 07 фев 2013, 12:15

исключить пиво, мучное, сладкое
DM
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24515
Зарегистрирован:
04 янв 2011, 20:36
Откуда: http://dm.guns.ru/

Сообщение 07 фев 2013, 12:32

rBear писал(а):Подпишусь в тему жирдяев =) рост 183-185, вес 97, хо хо хо.

И я таким был, 185, 95, а тут 102!!!!!!!!!!
Записывайте меня к себе! Будем худеть!
Владимир Парков
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1325
Зарегистрирован:
08 дек 2011, 12:47

Сообщение 07 фев 2013, 12:44

DM писал(а):исключить пиво,

А зачем тогда жить? :D
ag111
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 31647
Зарегистрирован:
06 авг 2003, 07:49.

Пред.След.

Вернуться в Мужской разговор

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

x

x