Худеем вместе
Может поподробнее что на первом этапе нельзя
1-й Этап (=7-14 дней) задача - снизить выработку инсулина. ЖЕСТКАЯ безуглеводная диета. Можно есть в НЕОГРАНИЧЕННЫХ количествах и ЛЮБЫХ способах приготовления :цитата:
Originally posted by ingluk:
Может поподробнее что на первом этапе нельзя
мясо
рыба
птица
все овощи, кроме картошки
яйца
твердые молочные продукты
Основная информация в стартовом посте.
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
Суп? Если в нем картошка плавает?
Лично я только от мучного и сладкого,сейчас пироженки с успехом заменяю финиками,так как они очень сладкие съедаю парочку за утренним чаем или кофе(их так в ОАИ едят) И норм,на сладкое больше не тянет...цитата:
Есть люди, которые поправляются от углеводов, есть кто от жиров а есть кто из-за и жиров и углеводов
А пузо всё растет... особенно в праздники...особенно в ночь...
-
- Штабс-капитан
- Сообщения: 9271
- Зарегистрирован: 25 мар 2010, 22:44
Меньше жрать , больше двигаться. Недавно в больнице лежал месяц целый, кормили на убой , 6 раз и никак не диетической едой. и картошка и масло и хлеба в волю.НО ! каждый день 30 минут дыхательная гимнастика + 30 минут укрепляющая ФИЗО = минус 15 кг и окуенное самочуствие. !
где то читал, что сало расщепляется водкой на воду и углеводы, получается что нельзя??
Нам грубиянов не надо, мы сами грубияны.
Несогласен.цитата:
А пузо всё растет... особенно в праздники...особенно в ночь...
Если специально усилий не приложил, то в дверь можно пройти
А что такое затишье то? все добились желаемого результата?
Ага, добились. И всех ветром разметало.
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 78890
- Зарегистрирован: 18 май 2007, 21:51
Диета изначально вредна. Жрите всё, но мало-мало и считайте калории. И Будете худеть. Активность помогает сжигать калории лишь.Есть счётчик активностей разных.)))цитата:
Originally posted by Panter345:
Диета без физической активности, малоэффективна.
И как пел Макаревич "Всё очень просто, сказки- обман"))))
Сарказм тут излишен.цитата:
Изначально написано mageric:
и как результат без протеинов то? Этоpes_i_k
Абсолютно без химии и протеинов (яйца, млёко и курица же не счёт, верно?) и при работе без выходных я ещё лет 6 назад при весе в 86 кг на 5 раз приседал 180 кг, сразу после этого тянул в сумо 170 на 5 раз, потом жим лёжа 110 на несколько раз. На раз приседал 200, в тяге и жиме особо не рисковал, но в своей категории КМС по лифту на тренировках делал в лёгкую с одним поясным ремнём. Жрал бы протеин - раздуло бы как жабу, хотя и так с одеждой были проблемы.
Сейчас чисто к штанге (веса более чем умеренные - старые травмы дают о себе знать) добавил регулярные кардио + растяжка + груша и суставная гимнастика. Но с учётом 20-летнего опыта набрать форму по лифту - не проблема, только костюм диктует лимиты на габариты.
Я вот не могу понять проблемы полных людей. Ну не рисуется у меня ситуация: с каждый днем замечаю, что я все толще и толще...Боже, что же с этим делать.)))цитата:
А что такое затишье то? все добились желаемого результата?
У меня обратная ситуация - на работе забудешь пообедать, вовремя не приготовишь пищу или же исключишь из рациона мясо - и здравствуй лагерь Бухенвальд.
Диета без физической активности, малоэффективна.
- Freischutz
- Рядовой
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 26 ноя 2014, 17:50
- Страна: Российская Федерация
В сочетании с темой про ресницы все это вместе смотрится странно на этом форуме)
Два года назад я пришел в эту тему. Все поставленные задачи решил без особых проблем и трудностей. А сейчас вот придется еще раз решать. Сыграли роль два события в моей жизни - бросил работать и курить. Вес потихоньку полез вверх. Принимаю меры.
Так что, будь бдителен товаришч!:-)))
Так что, будь бдителен товаришч!:-)))
-
- Подпрапорщик
- Сообщения: 955
- Зарегистрирован: 26 мар 2010, 23:27
Здесь я высказался: А ну жиртресты кто худеет к пляжному сезону?)
Купил с сайта новую беговую дорожку http://trenageri33.ru/ , присоединяюсь к худеющим! Планирую за месяц сбросить 3-4кг, бегать буду три раза в неделю. Главное выдержать, питаться правильно и не баловать себя вкусняшками
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 78890
- Зарегистрирован: 18 май 2007, 21:51
Лучше два или один - день, и то лень. На ней шмотьё семейное классно весит, пока снимешь - упаришься.)))andronGK писал(а): бегать буду три раза в неделю
Чета я как то не ахти справляюсь. За три недели всего 3,5-4 кг. Правда срывался пару раз на пиво, хотя и без снеков, как то грамм 150 печеной картошки съел ну и не могу сладкого не съесть. В день где-то пару шоколадных конфет.
Но зато привык без хлеба и мучного обходиться, т.е. Ни пасты, ни каких либо булок сдобных. Из за колена не могу долго ходить или бегать, а на тренажеры сейчас нет времени вообще ((
Правда вроде объём вроде как спадает вместе с джинсами )))
Но зато привык без хлеба и мучного обходиться, т.е. Ни пасты, ни каких либо булок сдобных. Из за колена не могу долго ходить или бегать, а на тренажеры сейчас нет времени вообще ((
Правда вроде объём вроде как спадает вместе с джинсами )))
Ну, не лишне рассмотреть и совсем кардинальные методы.
Бариатрическая операция. Минус 33 кг за 5 месяцев. Без нее я бы не справился.Только после понял - как,на самом деле, нужно мало еды организму. Фраза "на самом деле мало ем,но все равно толстею" вызывает теперь у меня только недобрый смех.Исчезла гипертония, подагра,отеки, пришел в норму сахар.Ем все , что хочу, и даже- бухаю. Все равно- худею.
Кому будет интересно - можно в личку.
Бариатрическая операция. Минус 33 кг за 5 месяцев. Без нее я бы не справился.Только после понял - как,на самом деле, нужно мало еды организму. Фраза "на самом деле мало ем,но все равно толстею" вызывает теперь у меня только недобрый смех.Исчезла гипертония, подагра,отеки, пришел в норму сахар.Ем все , что хочу, и даже- бухаю. Все равно- худею.
Кому будет интересно - можно в личку.
Чой то спортсменов нонче слишком много на Руси развелось пруд-пруди,усе худеют как подорванные,у меня к вам всем назрел вопрос,а то я сижу в парке,отдыхаю куртуазненько с шампусиком и друзьями,а вы все шасть туды ,шасть обратно,глаза нам намылили,бегайте чтоль на беговых дорожках,а то стихи писать мешаете и музло,с волны нужной сбиваете своими мельтешениями ,понтами и газо-потоотделениями....Реально достали,уж и на лавке не посидеть с вином и гитарой))))Вы к ядерной войне готовитесь,аль к пляжному сезону?***
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3536
- Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 16:06
Возможно это акция от производителя дезодоранта под названием "непотека".Flerie писал(а): к ядерной войне готовитесь,аль к пляжному сезону?***
Кто больше всех набегает, тому простят выплаты по ипотечному кредиту.)))
Точняк,а ещё босс корпоративный завещал и Путин,нео-комсомольчики ,млин))Возможно это акция от производителя дезодоранта под названием "непотека".
Кто больше всех набегает, тому простят выплаты по ипотечному кредиту.)))
Худые девки думают, что будут такими всегда... не, тока пока глисты...
Изначально написано Hunter54:
Сыграли роль два события в моей жизни - ... будь бдителен товаришч!:-)))
Это самое трудное - не потерять бдительность и удержаться в весе, когда всё кажется таким простым
А нафиг вообще подгонять себя и других под стандарты?))Худые девки думают, что будут такими всегда...
Откуда я знаю, зачем вам это... мне на не толстых смотреть приятней. Себя худел, чтобы физически полегче жилось. Сейчас опять в весе, пока мозг стимула нового не придумалподгонять себя и других
Лично мне помогла довольно простая диета.
На ужин есть минимум.
Либо поллитра-литр кефира.
Либо овощной салат без майонеза.
Либо фрукты\фруктовый салат.
Завтрак и обед любые.
В течении 3-4 недель около 9 килограмм скинул.
Ну и физкультура. Спортзал или хотя бы зарядка каждый день.
На ужин есть минимум.
Либо поллитра-литр кефира.
Либо овощной салат без майонеза.
Либо фрукты\фруктовый салат.
Завтрак и обед любые.
В течении 3-4 недель около 9 килограмм скинул.
Ну и физкультура. Спортзал или хотя бы зарядка каждый день.
А у меня нет диеты,просто ем маленькими дозами,раз 6 в день. Часа за 4 до сна не ем. Очень хорошо стакан горячей воды,снимает чувство голода.
Комфортно чувствую себя с весом 53 кг.
Но не надо забывать,что мужчины и женщины все же по разному набирают и по разному худеют.
Комфортно чувствую себя с весом 53 кг.
Но не надо забывать,что мужчины и женщины все же по разному набирают и по разному худеют.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей