Худеем вместе

ingluk
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 24 апр 2010, 07:38

Сообщение ingluk » .

Может поподробнее что на первом этапе нельзя
Аватара пользователя
Ерунда
Поручик
Поручик
Сообщения: 5188
Зарегистрирован: 15 июл 2010, 14:24
Страна: Российская Федерация

Сообщение Ерунда » .

цитата:
Originally posted by ingluk:

Может поподробнее что на первом этапе нельзя

1-й Этап (=7-14 дней) задача - снизить выработку инсулина. ЖЕСТКАЯ безуглеводная диета. Можно есть в НЕОГРАНИЧЕННЫХ количествах и ЛЮБЫХ способах приготовления :
мясо
рыба
птица
все овощи, кроме картошки
яйца
твердые молочные продукты
Основная информация в стартовом посте.
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
ingluk
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 24 апр 2010, 07:38

Сообщение ingluk » .

Суп? Если в нем картошка плавает?
Flerie
Поручик
Поручик
Сообщения: 5850
Зарегистрирован: 25 окт 2012, 08:32

Сообщение Flerie » .

цитата:
Есть люди, которые поправляются от углеводов, есть кто от жиров а есть кто из-за и жиров и углеводов
Лично я только от мучного и сладкого,сейчас пироженки с успехом заменяю финиками,так как они очень сладкие съедаю парочку за утренним чаем или кофе(их так в ОАИ едят) И норм,на сладкое больше не тянет...
TENCH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2081
Зарегистрирован: 06 сен 2009, 18:07

Сообщение TENCH » .

А пузо всё растет... особенно в праздники...особенно в ночь...
ANATOLITSH
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 9271
Зарегистрирован: 25 мар 2010, 22:44

Сообщение ANATOLITSH » .

Меньше жрать , больше двигаться. Недавно в больнице лежал месяц целый, кормили на убой , 6 раз и никак не диетической едой. и картошка и масло и хлеба в волю.НО ! каждый день 30 минут дыхательная гимнастика + 30 минут укрепляющая ФИЗО = минус 15 кг и окуенное самочуствие. !
Падра
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 14 окт 2013, 23:46
Страна: Российская Федерация

Сообщение Падра »

где то читал, что сало расщепляется водкой на воду и углеводы, получается что нельзя??
Нам грубиянов не надо, мы сами грубияны.
ingluk
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 24 апр 2010, 07:38

Сообщение ingluk » .

цитата:
А пузо всё растет... особенно в праздники...особенно в ночь...

Несогласен.
Если специально усилий не приложил, то в дверь можно пройти
deyn
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 553
Зарегистрирован: 22 дек 2012, 14:11

Сообщение deyn » .

А что такое затишье то? все добились желаемого результата?
ingluk
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 24 апр 2010, 07:38

Сообщение ingluk » .

Ага, добились. И всех ветром разметало.
Просто Серый
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 78890
Зарегистрирован: 18 май 2007, 21:51

Сообщение Просто Серый » .

цитата:
Originally posted by Panter345:

Диета без физической активности, малоэффективна.

Диета изначально вредна. Жрите всё, но мало-мало и считайте калории. И Будете худеть. Активность помогает сжигать калории лишь.Есть счётчик активностей разных.)))
И как пел Макаревич "Всё очень просто, сказки- обман"))))
Черномор
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 44970
Зарегистрирован: 19 апр 2004, 06:26

Сообщение Черномор » .

цитата:
Изначально написано mageric:

и как результат без протеинов то? Этоpes_i_k

Сарказм тут излишен.
Абсолютно без химии и протеинов (яйца, млёко и курица же не счёт, верно?) и при работе без выходных я ещё лет 6 назад при весе в 86 кг на 5 раз приседал 180 кг, сразу после этого тянул в сумо 170 на 5 раз, потом жим лёжа 110 на несколько раз. На раз приседал 200, в тяге и жиме особо не рисковал, но в своей категории КМС по лифту на тренировках делал в лёгкую с одним поясным ремнём. Жрал бы протеин - раздуло бы как жабу, хотя и так с одеждой были проблемы.
Сейчас чисто к штанге (веса более чем умеренные - старые травмы дают о себе знать) добавил регулярные кардио + растяжка + груша и суставная гимнастика. Но с учётом 20-летнего опыта набрать форму по лифту - не проблема, только костюм диктует лимиты на габариты. :)
Кливленд
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 14114
Зарегистрирован: 09 фев 2011, 00:24

Сообщение Кливленд » .

цитата:
А что такое затишье то? все добились желаемого результата?

Я вот не могу понять проблемы полных людей. Ну не рисуется у меня ситуация: с каждый днем замечаю, что я все толще и толще...Боже, что же с этим делать.)))
У меня обратная ситуация - на работе забудешь пообедать, вовремя не приготовишь пищу или же исключишь из рациона мясо - и здравствуй лагерь Бухенвальд. :D
Panter345
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 627
Зарегистрирован: 08 окт 2008, 09:57

Сообщение Panter345 » .

Диета без физической активности, малоэффективна.
Аватара пользователя
Freischutz
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 107
Зарегистрирован: 26 ноя 2014, 17:50
Страна: Российская Федерация

Сообщение Freischutz »

В сочетании с темой про ресницы все это вместе смотрится странно на этом форуме)
Hunter54
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 804
Зарегистрирован: 11 июл 2005, 11:18

Сообщение Hunter54 » .

Два года назад я пришел в эту тему. Все поставленные задачи решил без особых проблем и трудностей. А сейчас вот придется еще раз решать. Сыграли роль два события в моей жизни - бросил работать и курить. Вес потихоньку полез вверх. Принимаю меры.
Так что, будь бдителен товаришч!:-)))
Dr.Kozlovskiy
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 954
Зарегистрирован: 26 мар 2010, 23:27

Сообщение Dr.Kozlovskiy » .

andronGK
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 27 май 2015, 12:48

Сообщение andronGK » .

Купил с сайта новую беговую дорожку http://trenageri33.ru/ , присоединяюсь к худеющим! Планирую за месяц сбросить 3-4кг, бегать буду три раза в неделю. Главное выдержать, питаться правильно и не баловать себя вкусняшками
Просто Серый
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 78890
Зарегистрирован: 18 май 2007, 21:51

Сообщение Просто Серый » .

andronGK писал(а): бегать буду три раза в неделю
Лучше два или один - день, и то лень. На ней шмотьё семейное классно весит, пока снимешь - упаришься.)))
Брович
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3991
Зарегистрирован: 02 дек 2009, 00:29

Сообщение Брович » .

Чета я как то не ахти справляюсь. За три недели всего 3,5-4 кг. Правда срывался пару раз на пиво, хотя и без снеков, как то грамм 150 печеной картошки съел ну и не могу сладкого не съесть. В день где-то пару шоколадных конфет.
Но зато привык без хлеба и мучного обходиться, т.е. Ни пасты, ни каких либо булок сдобных. Из за колена не могу долго ходить или бегать, а на тренажеры сейчас нет времени вообще ((
Правда вроде объём вроде как спадает вместе с джинсами )))
GEOSSS
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3869
Зарегистрирован: 08 сен 2009, 15:53

Сообщение GEOSSS » .

Ну, не лишне рассмотреть и совсем кардинальные методы.
Бариатрическая операция. Минус 33 кг за 5 месяцев. Без нее я бы не справился.Только после понял - как,на самом деле, нужно мало еды организму. Фраза "на самом деле мало ем,но все равно толстею" вызывает теперь у меня только недобрый смех.Исчезла гипертония, подагра,отеки, пришел в норму сахар.Ем все , что хочу, и даже- бухаю. Все равно- худею.
Кому будет интересно - можно в личку.
Flerie
Поручик
Поручик
Сообщения: 5850
Зарегистрирован: 25 окт 2012, 08:32

Сообщение Flerie » .

Чой то спортсменов нонче слишком много на Руси развелось пруд-пруди,усе худеют как подорванные,у меня к вам всем назрел вопрос,а то я сижу в парке,отдыхаю куртуазненько с шампусиком и друзьями,а вы все шасть туды ,шасть обратно,глаза нам намылили,бегайте чтоль на беговых дорожках,а то стихи писать мешаете и музло,с волны нужной сбиваете своими мельтешениями ,понтами и газо-потоотделениями....Реально достали,уж и на лавке не посидеть с вином и гитарой))))Вы к ядерной войне готовитесь,аль к пляжному сезону?***
СтреляюНаОщупь
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3536
Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 16:06

Сообщение СтреляюНаОщупь » .

Flerie писал(а): к ядерной войне готовитесь,аль к пляжному сезону?***
Возможно это акция от производителя дезодоранта под названием "непотека".
Кто больше всех набегает, тому простят выплаты по ипотечному кредиту.)))
Flerie
Поручик
Поручик
Сообщения: 5850
Зарегистрирован: 25 окт 2012, 08:32

Сообщение Flerie » .

Возможно это акция от производителя дезодоранта под названием "непотека".
Кто больше всех набегает, тому простят выплаты по ипотечному кредиту.)))
Точняк,а ещё босс корпоративный завещал и Путин,нео-комсомольчики ,млин))
Цепятыч
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 37005
Зарегистрирован: 06 ноя 2011, 23:20

Сообщение Цепятыч » .

Худые девки думают, что будут такими всегда... не, тока пока глисты...
Цепятыч
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 37005
Зарегистрирован: 06 ноя 2011, 23:20

Сообщение Цепятыч » .

Изначально написано Hunter54:
Сыграли роль два события в моей жизни - ... будь бдителен товаришч!:-)))

Это самое трудное - не потерять бдительность и удержаться в весе, когда всё кажется таким простым
Flerie
Поручик
Поручик
Сообщения: 5850
Зарегистрирован: 25 окт 2012, 08:32

Сообщение Flerie » .

Худые девки думают, что будут такими всегда...
А нафиг вообще подгонять себя и других под стандарты?))

Цепятыч
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 37005
Зарегистрирован: 06 ноя 2011, 23:20

Сообщение Цепятыч » .

подгонять себя и других
Откуда я знаю, зачем вам это... мне на не толстых смотреть приятней. Себя худел, чтобы физически полегче жилось. Сейчас опять в весе, пока мозг стимула нового не придумал
Jade
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 04 июл 2007, 15:49

Сообщение Jade » .

Лично мне помогла довольно простая диета.
На ужин есть минимум.
Либо поллитра-литр кефира.
Либо овощной салат без майонеза.
Либо фрукты\фруктовый салат.
Завтрак и обед любые.
В течении 3-4 недель около 9 килограмм скинул.
Ну и физкультура. Спортзал или хотя бы зарядка каждый день.
Катейка
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 02:27

Сообщение Катейка » .

А у меня нет диеты,просто ем маленькими дозами,раз 6 в день. Часа за 4 до сна не ем. Очень хорошо стакан горячей воды,снимает чувство голода.
Комфортно чувствую себя с весом 53 кг.
Но не надо забывать,что мужчины и женщины все же по разному набирают и по разному худеют.
Ответить

Вернуться в «Мужской разговор»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей