Экстросисталы....

[HungryForester]

Изначально написано ryzhov:

Ну Вы не калибр 45-70 и не тракторист.

47, 178, за вес не буду говорить, снижаю его
не тракторист - это точно, я даже водить его не умею

[HungryForester]

Физуха она нужна, вопрос зачем... Не для похудения - это точно.
Час гребли, например, 350 ккал - гораздо проще и комфортнее их не съесть, чем так упираясь, сжечь.
Но на мышцы и гибкость плечевых суставов оно благотворное влияние оказывает, а для сердца, кмк, это то же, что в быстром темпе час ходить.
Лично у меня по плану далее в этой части токмо собственный вес, да может гирьки чуток. Но упахиваться, имея энное количество кг лишнего жира и воды, ну его к аллаху. Это, конечно же, не как доктор, а не более чем как пользователь спортсооружений говорю.
А тракторист, что тракторист? Большой процент работы слесарем? Или менять колеса постоянно, навесное оборудование и тому подобное? Полагаю, что особой физической нагрузки у тракториста нет.
Но опять-таки предположу, что есть разовые "мероприятия по поднятию тяжестей из неудобных положений", и это очень опасно для нетренированного исполнителя, во всех отношениях.

[тракторист2010]

Здравсвуйте,вот на счет остутсвия нагрузок,в точку!Основная работа,сидение в кресле и дёргание рычага...
Пока работаю над собой...За советы и внимание комне,спасибо...

[ryzhov]

Физуха она нужна, вопрос зачем..

Миокард может нормально работать только в условиях нагрузки. Это как насосу качать воздух в пустую. Нет нагрузки, нет нормального кровоснабжения миокарда.
Сердце конечно не сразу умирает, но процессы начинаются быстро, как заболочивание реки.

Но опять-таки предположу, что есть разовые "мероприятия по поднятию тяжестей из неудобных положений", и это очень опасно для нетренированного исполнителя, во всех отношениях.

Совершенно верно.
Или НЕ тренирован, или еще хуже переставший тренироваться.

[HungryForester]

Изначально написано ryzhov:

Миокард может нормально работать только в условиях нагрузки. Это как насосу качать воздух в пустую. Нет нагрузки, нет нормального кровоснабжения миокарда.
Сердце конечно не сразу умирает, но процессы начинаются быстро, как заболочивание реки.

Ну да, ну да... Но если при большом лишнем весе допустима долгая быстрая ходьба и к примеру плавание, то что оправдано при весе более или менее нормальном?
То же самое? Или как варианты а) развитие силы, б) накачка мышц, в) развитие выносливости? Ну, по сути, это выбор количества повторений на тренажере - мало-средне-много.

[Джек2013]

Или как варианты

да любые варианты, главная, чтобы душа к ним лежала...если хочется кидать гири. а от езды на велике тошнит, то лучше кидать гири. полезней будет,ИМХО..ну , не совсем ИМХО. вроде есть научные исследования, что при том же диабете помогает физическая нагрузка В УДОВОЛЬСТВИЕ...а без удовольствия если , тупо гонять себя-эффект чуть ли не обратный