Худеем - пищевая сода.

[zhogl]

О Советской Армии-3.
Т.о. динамика массы тела никак не коррелирует ни с калоражем, ни с энергетическим балансом.
А с чем коррелирует? Правильно! С уровнем переживаемого стресса!
Салабон находится в состоянии непрерывного и выраженного стресса, практически всегда отягченного недосыпом. Он находится в малопонятной и враждебной среде, под постоянной реальной и выраженной угрозой моральной и физической агрессии, и убежать из этого мира он не может. Спать по солдатски: короткими урывками быстро проваливаясь в глубокий сон и легко просыпаясь после такого урывка - он еще не научился.
Уровень адреналина постоянно зашкаливает. Вес падает.
Через полтора года ЭТОТ ЖЕ зольдатен уже чувствует себя в казарме и в строю как рыба в воде, возможные опасности на 99% знает за 2 хода и легко их избегает, спит много и с удовольствием, при каждом удобном случае.
Адреналин практически на нуле. Вес растет.

[zhogl]

Изначально написано Velya:
Ну не знаю... Прибыл к нам на учебку один боец (моего призыва) - 120 кг почти. Как в ПВ такого взяли - вообще непонятно. Полагаю кто-то из родственников подсуетился. Но не это важно. Важно то, что сей боец за неделю потерял более 10кг, а к концу учебки (4,5 месяца для рядового состава) весил около 75 (чуть больше, точно не помню. Но меньше 80). Такой вот армейский рецепт приведения в порядок физической формы - жрать и пить надо меньше, а бегать, прыгать и ползать - больше. Намного больше.

Эндоморфам (жыробасам, ширококостным ets.)
Коммент.
Дельта массы 40кг. Ну ладно, пусть половина - вода, а жира - 20кг. 1г жира - 9ккал энергии. 20кг жира - 180.000ккал. Это более 40 суточных солдатских пайков.
Я вас уверяю, что в ПВ, да еще в учебке, солдат получал в столовой все до копейки положенные ему килокалории. Я вас уверяю, что сей жиробас съедал все, что ему давалось/положено, еще и в чипок бегал. Не менее 4.200ккал/сут.
Я как-то плохо представляю себе, как с помощью строевой подготовки, турника и беготни можно сжигать более чем по 5.000ккал сут, причем непрерывно на протяжении 6мес без выходных и праздников.
С точки зрения тупой арифметики - чистой воды мистика. Никаким дефицитом/профицитом Е-баланса сие чудо не объяснишь.

[ryzhov]

Я как-то плохо представляю себе, как с помощью строевой подготовки, турника и беготни можно сжигать более чем по 5.000ккал сут, причем непрерывно на протяжении 6мес без выходных и праздников.

Можно "сжечь" кортизолом. + на жиробаса смотрит вся страна (это так ротный и зам ком взвод думают), а по сему гоняют его тапками по любому поводу и без повода. Отлучение жиробасов от котелка тоже славная традиция эпохи неолита, особо в учебках, где кроме как в столовке жратва больше нигде не водится.
Был у нас парниша под 120 весом и 170 рост. Никакими ухищрениями не удалось снизить его вес даже на 5 кило. Его делом и телом занялся сам комбат.... вобщем армагидец. А по концовке он даже набирать стал и совсем заболел, аждо списания в тыловые части. И вот там произошло чудо, он стал стройным как танк.
имхо Механизм регуляции стресса влияет на вес больше чем чоколадка. Да кстати, у меня за превые пол года в учебке растолстел почти весь взвод. Гляжу сейчас на фото и крещусь.

[Lexus47011]

Признался с весом 72 , через полгода 67 кг, Бегать мог как конь , лазить как ящерица или обезьяна в зависимости от условий. Кстати жирных вокруг небыло совсем, уволился с весом 72 кг , но не таким как пришёл . А сейчас 80 . Может опять в армию ?

[zhogl]

ожно "сжечь" кортизолом.

Сжечь кортизолом сало, м.б. и мюжно, но набор воды неизбежен. Смотрим на астматиков, сидящих на гормонах - набор массы аж в путь.

а по сему гоняют его тапками по любому поводу и без повода.

Ну невозможно беготней и шагистикой сжечь 4.000ккал КАЖДЫЙ ДЕНЬ без перерывов. Такие тренировки доступны лишь спарцменам больших разрядов, на фарме, и то - не каждый день.

Отлучение жиробасов от котелка тоже славная традиция эпохи неолита

Такое возможно только с прямой санкции замполита, а без мнения доктора вменяемый замполит - сдрейфит. Речь может идти только об отборе хлеба, краденного в столовой для того, чтобы сожрать его ночью под одеялом. Не дать солдату что-то в столовой - категорически исключено.

за превые пол года в учебке растолстел почти весь взвод.

Некоторые категории бойцов дрессируют не на беготню, а на силовуху, напр артиллеристов и, как ни странно, медикусов: надо же тушки таскать.

[zhogl]

Может опять в армию ?

Солдатская жрачка - она и не вкусная и не невкусная. Она никакая. Перец, горчица и глутамат в паек не входили. Репчатый лук, блин, только по праздникам - это когда в части случался грипп.
Белки, жирки и углеводики в чистом незамутненном виде. Солдат не вкушал, а вводил в организм положенные по норме питательные вещества. Как только тушка получала насыщение - процесс ввода прекращался, ибо ни вкус, ни запах, ни цвет не мог побудить к потребленью питательной массы для удовольствия.
Первые пару недель многие призванные были полуголодными, потому что не воспринимали после домашней готовки армейскую жрачку как еду.
Устроить такое несложно: заплатите гипнотизеру, чтобы он вам внушил легкое, но стойкое отвращение к еде. Несложно это сделать и бесплатно: лит-ры по самовнушению полным-полно.

[zhogl]

Был у нас парниша под 120 весом и 170 рост. Никакими ухищрениями не удалось снизить его вес даже на 5 кило. Его делом и телом занялся сам комбат.... вобщем армагидец. А по концовке он даже набирать стал

Я так понимаю, признаков высокого тестостерона не было? Значит гиперинсулинизм.
В госпиталь же, йоптыть. Сахарную нагрузку. уровни гормонов и т.д. и т.п.
Недоработка военкомата.

[zhogl]

Никакими ухищрениями не удалось снизить его вес

Давным давно прохавано, что создание искусственного дефицита калоража ничего не дает, кроме мучений. Но все новые и новые толпы желающих похудеть и еще большие толпы советников по медицине, считая себя умнее других, умничают по поводу создания оного дефицита.
Меж тем (и это тоже давно прохавано) любая попытка голода ОБЯЗАТЕЛЬНО приводит к еще большему набору массы в ближайшем будущем. С чем и столкнулись все от комода до комбата.
..............................................
Хатха-йога НИКОГДА не рассматривала голод как способ снижения веса тела. ТОЛЬКО - как мероприятие по очистке тушки.

[silent___hunter]

Изначально написано zhogl:

Если у вас нет плавательского разряда на длинные в чеении 40мин вы сможете только расслаблено делать вид, что плывете.

нету разряда, ну да,часик или 40 минут только с небольшой скоростью плыть смогу(небольшая-это в моём понимании,менее 1 километра в час). И поди,для пловцов это будет расцениваться как "делаю вид что плыву"
Только сомневаюсь,что я хоть сколькото энергии таким макаром сожгу.
А вообще,за лето,я уж килограммов 8 потерял-и всё просто- жара + 45 дома, и более +45 на работе-жрать совсем нехочется. Утром кусок булочки сожрал, литром воды запил,и вот то и всё

[zhogl]

Коммент.
Низкий гликемический индекс, говорите?? Ну-ну.

Средний ГИ:
.... пицца, кофе и чай с сахаром - 46-48
Низкий ГИ:
Горький шоколад 70% -22, ...., мясные и рыбные блюда -10.

https://chudo-dieta.com/diets/...icheskiy#sovet3
Семечки (подсолнух) - ГИ 9 (не 90, а 9).
При этом гречка - 50, овсянка - 66. Т.е. овсянка и гречка худеющим - ПРОТИВУПОКАЗАНННННА!!!!
БГГГГ!!!!
Ну а то, что у пищевой клетчатки и у кофе без сахара имеются в принципе какие-то ГИ (и немалые, у клетчатки - 30) это вообще за гранью разума.
И это всё стереотипно повторяется на нескольких разных сайтах для похудальщикофф.
По ходу, сайтописатели откровенно не врубаются в то, о чем пишут. Таблицы, кстати, в реальности, всего 2 и они кочуют с сайта на сайт.

[zhogl]

Ввожу Постулат Жогла (не знаю, какой по номеру из моих Постулатов, сбился со счету):
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ К ПОХУДА(Е)НИЮ.
.....................................................................
ГИ придуман эндокринологами-диабетологами совсем для других целей, а именно - для борьбы со скачками уровней сахара в крови у диабетчиков. Не для жиросжигания и не для контроля веса.
..........................................................
Идеям Монтиньяка уже никак не менее 20 лет - времени более чем достаточно для массовой проверки на больших массах протоплазмы. И что? Они НЕ ПРИВЕЛИ к прорыву в исследуемом вопросе. Более того, сейчас они практически забыты. Почему?
НЕ РАБОТАЮТ.
------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

[shturmovik75]

Про соду
https://alg-massage.ru/ph-system_osnovi.htm
Я из всего этого попробовал один раз содовую ванну-через час ровно(еле досидел) вода стала темно серой..
И постоянно пользую соду как дезодорант-не экономии ради , а из за 100% эффективности
Ни один самый дорогой дезик так не работает!

[андрей фон шеффер]

Ну а то, что у пищевой клетчатки и у кофе без сахара имеются в принципе какие-то ГИ (и немалые, у клетчатки - 30) это вообще за гранью разума.
И это всё стереотипно повторяется на нескольких разных сайтах для похудальщикофф.
По ходу, сайтописатели откровенно не врубаются в то, о чем пишут. Таблицы, кстати, в реальности, всего 2 и они кочуют с сайта на сайт.
#162
P.M. Ц

Люди готовы верить всему чему угодно,что пишут в тырнете!

Недавно видал передачу на Дисксвери про то,как запустили утку в тырнет про то,что шоколад способствует похуданию.
Запустили,поддерживали,потом сами себя разоблачили.
Странно,что на этих идиотов до сих пор никто в суд не подал,и не отсудил от них много тысячь долляров?

[zhogl]

Недавно видал передачу на Дисксвери про то,как запустили утку в тырнет про то,что шоколад способствует похуданию.

От блин!! И я купился! прикупил 1ну 100% шоколадку, правда до конца съесть ее не смог. Горечь страшная. А бабы жрали. Так и не похудели.
Оказывается, это лабуда и провокация, бгг!!

[zhogl]

Изначально написано silent___hunter:
А вообще,за лето,я уж килограммов 8 потерял-и всё просто- жара + 45 дома, и более +45 на работе-жрать совсем нехочется. Утром кусок булочки сожрал, литром воды запил,и вот то и всё

Изначально написано дезерт игл:
С 95 за неделю скинул до 89. Жарко и ем два раза в день и мало. Не бегаю,железо не тяну.

Это явление, происходящее каждый год, на миллионах людей ежегодно, многие тысячи (кило) лет.
И вместо того. чтобы изучать реальность, диетологи выдумывают какие-то заумные теории, имеющие основания только в таких же выдуманных такими же оторванными от реальности толстолобиками.

[zhogl]

Итак: хара, отеки и жир.
Ну,с отеками всё ясно. Просто испаряются. В принципе, уже этого одного хватает для существенного падения. веса. На этом об отеках, наверное, и хватит.
Но ведь и жир уходит!
Посмотрите на арабов: у них мало жиробасов, даже среди богатых (могущих есть что хотят и сколько хотят). Бедуины-пустынники - вообще тощие (в пустыне жарче, чем в городах).
То же самое - эфиопы и нубийцы.
Дефицит калоража, якобы могущий в принципе существовать, никакого отношения к похудению на жаре не имеет. Ни Сайлент Хантер, ни Дезерт Игл, ни миллиард арабов в еде себя не ограничивают. У арабов не принято худеть, у них престижно быть упитанным, особенно для женщин.

[shturmovik75]

Да лан-у арабов жиробасов дохрена,особенно у богатых.
В австрийской Виве(дорогой центр похудания и детокса) их есть не мало..

[zhogl]

В каменных палатах с фонтанчиками прохладно, а сейчас еще и кондеры на каждой стене.
Такм что всё правильно: жиробасы среди богатеньких.
........................................................................
У тушки есть две функции, которые она нарушать не будет ни при каких обстоятельствах: артериальное давление и температура тела.
Удерживать АД можно двумя способами:
1. держать большой объем циркулирующей крови (ОЦК)
2. сужать кровеносные сосуды.
Держать ОЦК энергетически выгоднее, поэтому, если обстоятельства позволяют, то тушка сразу же переходит именно на этот способ. Процессом наращивания ОЦК управляет кортизол. Кроме удержания наращивания ОЦК кортизол провоцирует наращивание отеков (любую форму задержки воды в организме) и подтормаживает психику.
Такой способ удержания АД применим без ограничений в прохладных широтах, поэтому северные варвары толсты и тормознуты.
............................................................
Однако на жарком Юге ОЦК удерживать за счет задержки воды невозможно: гарантированный перегрев. Воду надо интенсивно выделять, просто чтобы не сгореть в тепловых ударах. Возможности тушки поглощать воду без серьезных последствий для себя довольно таки ограничены, и сильно отстают от взможностей Солнца и пустыни по выпариванию воды из оных тушек. Поэтому на Юге, воленс-ноленс, тушкам приходится в массовом порядке переходить на второй способ - сужение сосудистого русла.
Процесс сужения сосудов заводится адреналином (точнее норадрекналином). Процесс этот достаточно энергоемок: мускулатура сосудистой стенки тратит АТФ для поддержания своего напряжения на должном уровне. Поэтому, собсно, на жаре даже лежание на диване утомляет.
У адреналина-норадреналина есть еще 2 эффекта: они стимулируют психику (адр - сильнее, нор - слабее) и стимулируют активизацию и сжигание жировых запасов. Попутно подавляя аппетит.
Поэтому южане худы и психованны.

[zhogl]

Т.о. разница между толстым Севером и тощим Югом состоит в уровнях кортизола (и др глюко- и минералокортикоидов, ГМК) и адреналина-норадреналина (катехоламинов, КА).
И это в точности та же ситуация, как в Армии.
На одном конце шкалы худые новобранцы и сарацины, с высокими КА и низкими ГМК.
На другом конце шкалы толстые северные варвары с низкими уровнями КА и высокими ГМК.
.............................................................
Из этого следует простой и понятный вывод: хочешь подавить аппетит и сжечь жир - наращивай в тушке адреналин. Причем
. сжигание жира будет происходить путем активизации энергетического объмена, это означает повышение генерации тепла, а это уже неизбежно приведет к усилению потоотделения. Т.е. бонусом пойдет сгон отеков.
------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

[zhogl]

Заметьте, дефицит калоража совершенно ни при чем: для снижения веса на адреналине дефицита калоража просто не требуется.
Если быть точным, то оный дефицит будет иметь место. Но возникать он будет не потому, что двуногий заклеил рот скотчем и мучительно терпит голод, а потому, что тушка просто не принимает еду - ощущение голода отсутствует.
То есть всё совершенно наоборот: не голод вызывает жиросжигание, а жиросжигание порождает отвращение к еде и создает ситуацию недоедания.
Всё диаметрально противоположно тому, чего нам до сих пор заталкивали в уши диетологи и эндокринологи, не правда ли?

[vasilijchapaew]

Если быть точным, то оный дефицит будет иметь место.

Ну, слава ЛММ, а то я подумал, что новый постулат Жогла отменит закон сохранения энергии и/или массы.
И начнется троллинг РАН и учОных, примерно как с гомеопатией - явление, мол есть, только учОныя не в состоянии его объяснить пока.
Якобы.

[vasilijchapaew]

Только после 40мин-нагрузки окончательно истощаются запасы углеводов и начинается активное жиросжигание.
ПОСЛЕ 40мин.
То же самое повторил и чувак из бассейна - не менее 40мин НЕПРЕРЫВНОГО заплыва.

А я думал (е=мс2, вместе с мертвыми уже физиками), что масса равна энергии, что в переводе на медицинский означает что время без дистанции не при чОм.
Т.е. за одно и то же время можно израсходовать разное количество энергии и результат для похудения/потолстения будет разный при одном и том же поглощенном "калораже" пищи.
И даже километр дистанции ни о чем не говорит.
Надо проплыть больше за одно и то же время, быстрее, например 1 километр за 22-24 минуты. Эффект - потрясающий!
Помогает вспомнить, что с2 - такой коэффициент, что в нем есть и время и расстояние.

[zhogl]

новый постулат Жогла отменит закон сохранения энергии и/или массы.

Не надо отменять, в биологии законы сохранения никогда не работали, и поэтому не применялись.
Японы на среднестатистическом калораже 1.500/день не только работают, но раньше еще и размножались. Европееен на оном калораже с трудом ноги будет волочить.
Англы и амеры, военнопленные в 1941-45, обвиняли япов в том, что те злодейски морили их голодом и непосильной работой, отчего многие и умерли. Военное преступление, епт.Когда стали разбираться, оказалось, что военнопленные получали солдатский паек ЯИА.
На том пайке, но к-м англы и амы дохли, япы бегали по джунглям, ходили в штыковые и троллили амов так, что те и не чаяли их без ядрен-батонов одолеть.
Закон Е-сохранения отдыхает.

[zhogl]

Жара, овсянка и абрикосы делают свое дело: 118,5.
Без голодовки.

[vasilijchapaew]

в биологии законы сохранения никогда не работали

Я требую модераторов объявить Жогла первооткрывателем исключения из закона сохранения массы/энергии!
Я и сам объявляю, но требуются авторитеты, чтобы сильно увеличить индекс цитируемости. Немедленно!
Нужно срочно передать сообщение (через спортлото) в Шнобелевский комитет! Чтоб нашему товарищу досталось по заслугам.
Славой и деньгами.

[vasilijchapaew]

На том пайке, но к-м англы и амы дохли, япы бегали по джунглям, ходили в штыковые

А что вы скажете насчет моего предположения, что недостающую энергию япы получали из био-информационных полей, которые распространяются по планете от растворенных в других частях света таблеток Ганемана? Ну, да, если чо, идите ко мне в соавторы этого открытия и дербанем потом мою премию.
Ну не тупое же решения в виде получения энергии из Солнца конвекцией и излучением? Это было бы так не оригинально, ну как закон сохранения. Фу.
Тем более в джунглях растения создают дефицит солнечного прямого излучения.
Или эффект сауны при высокой влажности?

[zhogl]

Гомеопатической литературой можно пользоваться как справочниками по хроническим отравлениям.
Любительницам жрать соду столовыми ложками посвящается:

Natrum carbonicum

https://med.wikireading.ru/10416
Выжимка: показанием к применению явл отеки в сочетании с бледностью, нервозностью и повышенной чувствительностью к жаре и холоду.
Заметьте, ни слова об ожирении, зато много - об отеках.
...................................
Как и предполагалось, сода - средство не от ожирения, а от отеков. Но поскольку в любом избыточном весе есть большая или меньшая доля отеков - сода применима практически всегда, просто эффект будет сильно разный.
Отсюда понятно наблюдаемое на девчачьих форумах: у кого-то сода дает волшебное преображенье, у кого-то - ничего.

[Серпецкий Валерий]

Вообще то все что вам нужно для похудения это не сидеть на месте) в прямом смысле больше двигаться, успевать сделать больше дел чем обычно, катание на велосипеде благотворно влияет на снижение процента подкожного жира, еще очень важно пить чистую питьевую воду, мы себе даже специально вот такой https://vodaplus.ru/catalog/kulery-dlya-vody/ кулер для воды взяли, заказываем доставку у этой фирмы

[zhogl]

Интересный бонус: после 1,5 мес поедания соды практически полностью исчезли периферические мышечные судороги (типа как от переохлаждения в воде) которые меня раньше донимали.
Сода явно влияет на оъмен кальция.

[ryzhov]

Кстати а кто и как считал Колораж продуктов? Здается мне что наступило время для перерасчета в свете новых данных о энергии межатомных и меж молекулярных взаимодействие. Ну и сам состав продуктов требует более точного подхода, а не только белки жиры углеводы. Есть куча веществ (около 10% в мясе например ) не из этих групп но которые дают энергию или заберет ее, всякие ароматические, гетероциклические и проч.