Каких витаминов прихавать?

[PROTECTOR]

в продолжении темы: Как сбросить вес, набраться сил и не двинуть кони?
по прошествии 2-х лет процесс пошел, хожу месить мешок боксерский по программе Тайский бокс, что тяжелее, сама тренировка или разминка/финиш, сказать сложно, но хреново что приве, пошла вторая неделя., давление сбиваю телперс плюсом по у рам, вроде получше даже стал чувствовать себя и певас завязываю как могу, по крайней мере не вливаю в себя каждый день по 3-5 литров.
к сути, какие витамины лучше купить, что бы поддержать страдающий организм и душу (организм от тренировок, душа от недостатка певаса) и где лучше, что бы мел не впарили?

[Alfabravo]

BCAA + изолят +глютамин + креатин,от MultiPower или MSN,scitec nutrition

[vasilijchapaew]

к сути, какие витамины лучше купить, что бы поддержать страдающий организм и душу (организм от тренировок, душа от недостатка певаса) и где лучше, что бы мел не впарили?

До, во время тренировки BCAA компании SАN.
После тренировки - Superamino компании Dymatize.
Изолят с молоком компании SAN в течение дня.
Это для тела.
Вечером перед сном - Glutamin компании SАN.
Это для души, т.к. глютамин оказывает и психоактивное действие - спишь как люди.
Это самое лучшее, что есть, и да - тут нету никаких витаминов.
Это всё - аминокислоты.

[PROTECTOR]

ептиль, я думал какой ни будь мультитабс или аскорбинку посоветуют......

[vasilijchapaew]

Изначально написано PROTECTOR:
ептиль, я думал какой ни будь мультитабс или аскорбинку посоветуют......

Нахнинужны.

[SDR]

я смотрю здесь оструенные спецы собрались.....

PROTECTOR

лучшие "витамины"

[Milko]

В аптеке минералы и витамины беру.

[VITAMIN1]

Вечером перед сном - Glutamin компании SАN.
Это для души, т.к. глютамин оказывает и психоактивное действие - спишь как люди.

А можно ссылку где про это поподробнее. интересно

[GL714]

http://www.en-fit.ru/ishop/brand/53_0

[vasilijchapaew]

Вечером перед сном - Glutamin компании SАN.
Это для души, т.к. глютамин оказывает и психоактивное действие - спишь как люди.
А можно ссылку где про это поподробнее. интересно

На это нету исследований точных, а есть многолетние наблюдения спортсменов и бодибилдеров. Эта аминокислота действует на спортсмена примерно как материнское молоко на младенца - поест и сразу засыпает.
Так как это не лекарство, а еда фактически (безопасная), то я позволил себе попробовать недоказанное средство. И за много лет убедился в том, что спортсмены на этот счет не врут.

[VITAMIN1]

Эта аминокислота действует на спортсмена примерно как материнское молоко на младенца - поест и сразу засыпает.

А если нет особых нагрузок. так, бег и бассейн.
есть смысл.?

[PROTECTOR]

Бег вообще по моему самая хрень вредная.

[vasilijchapaew]

Изначально написано VITAMIN1:
А если нет особых нагрузок. так, бег и бассейн.
есть смысл.?

При любых физических упражнениях происходит катаболическое разрушение мышц тела. Одновременно идет анаболический процесс - т.е. восстановление поврежденных клеток мышц, если тестостерон есть в организме в нужных количествах (молодость, например или генетически его много даже уже в серьезном возрасте), то происходит и рост объема и силы мышц. Или объем и сила не падают, несмотря на большие нагрузки.
Когда во время занятий спортсмен употребляет ВСАА и на ночь (а некоторые и после тренировки) глютамин, то это помогает снизить интенсивность катаболического разрушения мышц, ибо аминокислоты сразу попадают в кровь. А если поесть мяса, рыбы, творога - то на изготовление из белка с помощью ферментов аминокислот уйдет время. А потом только начнется анаболический процесс.
Сколько и чего надо употреблять зависит от вашей генетики, возраста, интенсивности нагрузок.
Общей рекомендации дать нельзя.
А вот если вы хотите уснуть вечером с помощью безопасного глютамина - то нивапрос.
В теплом молочке (полстакана) и вперед.

[vasilijchapaew]

Изначально написано PROTECTOR:
Бег вообще по моему самая хрень вредная.

Бег отличная хрень.
Если умеешь бегать - то счастья полные штаны можно получить в любом возрасте. Есть ооочень возрастные спортсмены, которые бегают марафоны и даже сотню км в возрасте за 70.
http://runevolution.ru/

[vasilijchapaew]

К сожалению, бег, как источник допудовольствия при регулярном употреблении вызывает стойкую и опасную зависимость.
Для кого это становится проблемой - есть верифицированный, проверенный способ излечения от этой зависимости.
http://24run.ru/
Эффективность 93% и они не отказывают даже марафонцам.

[VITAMIN1]

А вот если вы хотите уснуть вечером с помощью безопасного глютамина - то нивапрос.
В теплом молочке (полстакана) и вперед.

попробую

[Бывший]

янтарная кислота

[tibial]

Изолят с молоком

Без.

[vasilijchapaew]

Изначально написано tibial:
Без.

С.

[tibial]

Пруф с ?

[vasilijchapaew]

Изначально написано tibial:
Пруф с ?

нах без.
Вы можете и без молока, если ваша религия не позволяет, но с молоком просто вкуснее, а с теплым еще и более способствует засыпанию.
Молоко - это же тоже еда, отличная еда.